在你的生活中有那么多其他的事情要做，确保你每天都遵循护肤程序可能在你的优先级清单上是很低的。然而，如果你的心理健康最近感觉有点不稳定，那么你可能会惊讶地发现，护肤程序可能正是你所需要的。
日常的护肤可以减少压力
少量的压力是正常的，但长期的压力会对你的心理健康产生严重的影响。长期的压力已经被证明增加焦虑的风险抑郁、睡眠问题和药物滥用问题，所以尽可能降低你的压力水平是非常值得的。
这是日常的护肤可以帮助解决的问题。专家发现，遵循简单的三步走可以降低体内皮质醇(又称压力激素)的含量，最高可降低83%。
这可能有几个原因。除了常规的皮肤护理可以镇静和鼓励专注力，当你使用产品时按摩脸部的方式可以降低你的心率和减少焦虑感．
护肤程序可以提供结构和稳定性
由于这种大流行病仍然在世界许多地区流行，目前的生活普遍难以预测。所有这些不确定性真的会对你的大脑造成严重破坏，很快就会导致心理健康问题。
现在，你的大脑比以往任何时候都更需要结构和稳定来放松。习惯和常规可以帮助你保持冷静，给你一种掌控一切的感觉。你可以把它应用到你生活的各个方面任何积极的习惯或例行公事对你的心理健康很有好处，一个简单的护肤程序是一个很好的开始。
日常的护肤可以增加你的自信
自信让你对生活有更积极的态度，而所有这些积极的态度都是心理健康的巨大助推器。有有几种方法可以提高你的自信其中一个是护肤项目。
从你的一天中抽出一些宝贵的时间来呵护你的皮肤这个简单的行为会增加你的自我价值感。更好的是，你在皮肤上花的所有精力都将为你的肤色创造奇迹。没有什么比知道自己的皮肤看起来非常棒更能让人建立信心的了!
日常的护肤应该包括什么?
如上所述，护肤并不需要太复杂——你只需要三个基本步骤就可以开始收获心理健康益处。这通常包括白天的洁面乳、保湿乳和防晒霜，或者晚上的洁面乳、精华液和保湿乳的组合。你会找到你需要的一切，以及如何处理特定皮肤问题的建议，在皮埃尔·米歇尔．
关键是持之以恒。每天都要遵循新的护肤程序，最好是一天两次。
为了更大程度地促进你的精神健康(以及你的皮肤)，你还可以在你的日常护肤中添加从面膜到去角质到眼霜的所有东西。市面上确实有很多令人惊叹的产品。确保你使用的所有东西都适合你的皮肤类型，用不了多久你就会开始注意到巨大的改善——不仅在你的肤色上，而且在你的精神状态上。
艾伦·戴蒙德在爱丁堡大学获得了心理学学位。她一直对心理健康和幸福感兴趣。
