你只需要一部智能手机。真相:我们生活在一个数字世界，社交媒体正在改变我们与他人相处的方式。
如今，这是一种普遍的趋势，我们的业务，社交，通过社交媒体热爱忙碌的生活，以及我们的智能手机带来的舒适感。我们中的许多人至少会使用Facebook、Twitter、Instagram、LinkedIn或Snapchat等社交媒体巨头中的一种(如果不是全部的话)来联系我们在线下已经建立的联系，但同样也会建立新的联系。
我们比以往任何时候都更有权利立即与他人建立联系并建立(或破坏)关系，无论我们身处何地:在床上、火车上、吃饭时、度假时、面对面交流时、开车时(这是一种糟糕的做法)，甚至坐在马桶上(对不起，我们只是需要始终与世界保持联系)。
不可否认，社交媒体的使用为我们的生活增加了价值。作为人类，我们需要联系，我们需要归属，我们需要被欣赏，被爱，我们需要与他人交流。我们发现社交媒体很有趣，同时它帮助我们避免孤独，让我们通过短信、视频电话、分享图片和内容与我们所爱的人保持联系。然而，虚拟并不是现实的替代品。特别是，当涉及到我们的亲密关系时，有一个警告。取决于我们如何利用社交媒体，它可以是我们的祝福，也可以是我们的诅咒。
网上勾搭，网上分手。真相:不当使用社交媒体会破坏恋爱关系。
这很可悲，但却是事实。从保持联系到约会，到吹嘘我们的生活有多么美好，到公开表达我们对某人的爱，但同样地，到公开我们的冲突，你能想到的，我们似乎很享受被困在虚拟现实的世界里。
数字习惯似乎比性、酒精和香烟更容易上瘾。例如，Facebook刚刚走红全球20亿用户所以不难想象这个社交网站在夫妻亲密生活中扮演着多么重要的角色。对于许多人来说，每天早上的第一件事和晚上的最后一件事(更不用说白天无数次了)似乎比珍惜和爱人在一起的时间更重要。
此外，网络出轨的可能性也很大，因为匿名可以让用户在与其他用户交谈时感到更加开放和自由。根据发表在网络心理学，行为学和社会网络，夫妻双方经常在智能手机或笔记本电脑上使用社交媒体，可能会疏远彼此．这是一种常见的紧张来源，导致浪漫关系中的争吵。
另一项研究结果发表在计算机在人类行为中的应用，揭示了“使用社交媒体网站与婚姻质量和幸福感呈负相关，与经历一段麻烦的关系和考虑离婚正相关。此外，使用社交媒体还有更危险的一面，它会引发争论，而不仅仅是你花在数字设备上的时间长短。这是对你的伴侣的消极攻击咆哮，这是公开的。
当你对你的伴侣感到不安时，直接拿起手机，发布你对他们有多生气，或者发表评论嘲笑或贬低他们，会把你们最初的争吵变成一件更大的事情。
在一段关系中，这种互动模式会引起对方强烈的情感伤害、尴尬、愤怒、怨恨，甚至蔑视。这是一种非常糟糕的做法，也是对社交媒体的错误使用，可能会导致关系破裂。社交媒体是任何人都可以使用的强大工具。你可以用它让你的伴侣脸上露出笑容，也可以让他们哭泣。你可以加强你的人际关系，也可以破坏它们。这取决于你如何管理你的网络足迹。
外卖
- 夫妻关系中需要身体和情感上的亲密。他们需要时间和关注才能感受到同理心、信任和亲密。
- 在社交媒体上消极攻击你的伴侣会引发愤怒和怨恨，导致更多的冲突，你以后会后悔。这也是对信任的违背。
- 有很多我们可以选择不同的方式与他人交流除了有些事情最好亲自去做。你应该运用足够的常识来区分哪些是公开的，哪些是最好私下和面对面讨论的。
- 自我意识、日常生活中的交流以及设定界限是决定过度使用社交媒体会如何影响你和伴侣的关系满意度的关键。
- 是聪明的。如果使用得当，Facebook或其他社交媒体网站可以让你和你的伴侣更加亲密。你可以选择分享爱，互相加油。然而,数字亲密不应该与真正的亲密相混淆．
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扎娜·巴斯比是一位经验丰富的心理学家和作家，她花了20多年的时间研究和实践心理学和心理治疗。
