在当今世界,几乎很难保持联系如果你没有社交媒体账户。人们的日子一去不复返了写信,或者等待电话(特别是在固定电话),面对面的对话甚至可以是罕见的。沟通往往发生在应用程序像Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat,旧学校发短信。青少年比成年人倾向于花更多的时间在社会中间平台。
在写这篇文章的时候,Facebook有超过18亿活跃用户。普通美国人平均五个社交媒体账户。社交媒体的使用在去年增加了1.76亿用户。最近的一项研究表明,青少年每天花两个多小时从事社交媒体网络。许多人花时间在工作中,学校,甚至在更新他们的社交媒体账户放松。
很多人在和同龄人找出发生了什么;这可能是为了更连接到他们的世界。分享每时每刻更新的一天已成为一种文化规范。所以有什么问题?不幸的是,人们往往不会对他们生活的消极方面的帖子。虽然这可能适合他们的关系和隐私,它还设置不切实际的期望的关系。
我们通过我们自己的新闻浏览Facebook, Instagram, Flickr,等等,我们大多数人倾向于比较我们看到我们自己的生活。许多夫妻在咨询我工作经常谈论社交媒体是如何导致他们的关系问题。是很常见的一个伙伴关系感到另花太多时间在社交媒体为例。我听到或另一个常见的主题是一方感觉嫉妒的关系并不像浪漫是他们在网上看到的东西。或一方开始怀疑他们的关系,因为他们似乎打在线超过他们所看到的。
重要的是要记住,因为我们不倾向于把我们的参数或不安全感在婚姻的照片。这可以使其他夫妇认为他们是唯一有这些问题。社交媒体往往只代表“照片的时刻”。如果你觉得社会媒体已经严重影响了你们的关系这里有提示来帮助你重新与你的另一半:
- 在社交媒体的使用指南,如没有社交媒体在晚餐或者看电影在一起。这可能意味着离开你的手机在另一个房间。
- 社交媒体的使用设定时间限制。为了尽量减少你的社会媒体的使用和提高质量共同同意的时间的时候,你会把钱花在社交媒体。
- 把你的手机当约会之夜。许多夫妇留出质量时间,然后还卷入使用手机。selfies,检查在餐厅,想要看到他们的朋友在做什么,然后你花你的晚餐讨论社交媒体文章。努力不是用你的电话在约会之夜。这可能需要你把它抛在脑后。旧学校,给保姆去餐厅。
- 休息一下。你可能需要关闭或停用您的帐户。有时候社交媒体会导致嫉妒,信任问题,最好的办法是可以休息一下,让时间重新连接。
- 不要比较。当我们看到事情在社交媒体上我们有一种倾向,比较我们的生活我们的同行。记住,我们所看到的网络并不总是准确的。人际关系是复杂的不仅仅是几篇文章或照片在社交媒体上。
社交网站的使用是当今日常生活的一部分在现代世界。你可以使用这些技巧来连接和深化债券减少社交媒体对你的负面影响的关系。
Lianna Tsangarides是有执照的临床社会工作者和自2007年以来一直在与青年和家庭。
