声音能够在听者中产生强烈的反应——无论是突然的巨响让你停下来，还是孩子们玩耍时无法控制的笑声让你脸上露出笑容。历史上到处都是用鼓在仪式上团结部落的部落传统，或者让社区团结在一起庆祝的歌曲，这些歌曲展示了声音对我们的强大影响。
声音对我们精神状态的影响从来没有像音乐那样深刻。音乐可以产生人类最强烈的情感反应，无论是快乐、悲伤、恐惧还是怀旧。声音是一系列进入耳朵的振动，并被转换成电信号，再通过耳道发送到大脑蜗神经．然后你的大脑会告诉你你听到了一个声音，以及这个声音是什么。
如果使用得当，声音能够改变我们对世界和自己的看法。所以我想分享三种用声音来改变思维状态的强大方法。
大自然的治愈之声
众所周知，海浪翻滚的声音或远处雷暴的低沉隆隆声会让人入睡。为什么?科学直到最近才真正理解这一点。布莱顿和苏塞克斯医学院的研究人员研究发现，播放“自然声音”会影响控制“逃跑或恐惧”和“休息消化”自主神经系统的身体系统，并对大脑的休息活动产生相关影响。
他们指出:“当听自然声音时，大脑的连通性反映了向外的注意力;当听人造声音时，大脑的连通性反映了一种内向的注意力集中，类似于在焦虑中观察到的状态，创伤后应激障碍和抑郁症．’
这是因为物理学的基本定律之一指出，生活中的一切都是振动。大自然有它自己的振动，当我们将自己与那些振动调谐时，无论是花时间在大自然中还是听它的声音，我们的振动与它们和谐，我们的状态与大自然保持一致。
唱到你心里满意为止
当我们唱歌时，音乐(或者不是那么音乐，这取决于你唱歌的质量!)的振动穿过我们，改变我们的身体和情感景观。唱歌会释放内啡肽，一种让大脑“感觉良好”的化学物质，还会刺激其他激素，催产素，被称为“爱”或“拥抱”激素．
对经常唱歌的人的调查报告持续高水平的情绪稳定和健康。吟诵类似“om”或更准确地说“aum”的声音，源自印度教的吠陀经文，已被证明能使大脑左右半球同步，从而促进心跳、脑电波和呼吸的减少。这是因为你把注意力从外部转移到内部，创造了更多的平衡，让大脑重新校准。
在一项研究研究人员发现，在念诵“唵”的时候，大脑中与我们的情绪有关的杏仁核和丘脑等区域变得不活跃，而在治疗癫痫和抑郁症的迷走神经电刺激过程中，这些区域也变得不活跃。所以，无论是唱歌，甚至是跟着你最喜欢的歌曲哼唱，还是念诵神圣的“aum”，当你感觉情绪低落时，用它来帮助你转变心态，或者只是作为促进健康思维的日常练习。
改变思维
大多数人不会考虑自己的思考声音及其对大脑的影响。在我前面的文章我指出了你的思想如何携带一种振动，它可以对你的思想产生重大影响。
日本作家和研究者的作品Masaru Emoto博士强调声音，无论是说话还是思考，都可能对水产生影响。整个20世纪90年代，Emoto博士和他的团队进行了一系列实验，观察语言、祈祷、音乐和环境对水的晶体结构的物理影响。
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结果是非常显著的。如果水受到积极的振动，如笑声、爱，甚至只是一个孩子在附近玩耍，就会把晶体变成美丽的形状。而消极的行为和混乱的音乐则恰恰相反。
我们必须记住我们60% - 70%是由水构成的因此，这项研究和其他研究的结果强调，我们的思维、态度，甚至我们周围的人对我们的精神状态和整体健康都有重要意义。
任何形式的声音都有造成平衡和和谐的危害，也有造成创伤和混乱的危害，所以要意识到你为自己创造的声音和你花最多时间在环境中的声音，看看它们对你有什么影响。
迪恩·格里菲斯是能量融合这是首个主观评估身心健康的在线互动平台。
