从进食障碍恢复是困难的,有时,势不可挡。饮食失调严重,可以是致命的,但他们也是可以治愈的。完整的复苏是可能的。你的行为和思想困已经吸取了,他们可以被掌握。有你远远超过你的饮食习惯,你的体重你的体型。
承认,承认
是的,这是一个痛苦的一个。通常,有人患有饮食失调没有完全意识到正在进行的战斗,要么因为它已经持续了这么长时间他们不看到它了,或者他们已经内化的斗争。有时他人评论或建议,但这些话被拒绝。斗争精神组件可能会非常棘手,他们知道如何隐藏在极其理性的思想。他们知道如何应对别人的观点与坚实的逻辑。
承认经济复苏的第一步。这并不意味着你必须告诉每个人或任何人,这一步可以如果你想要完全的内部。也许只有一个人你觉得准备好告诉:父母,朋友,合作伙伴,或兄弟姐妹。也许你更舒适和陌生人说话使用热线号码或参加咨询会议。也许你宁愿跟你的医生。
这很困难,但不要把自己打倒在这个阶段。尽量避免自我批评会话。这是说得容易做来难,但现阶段的批评只会让事情更有挑战性。这是为别人在你的生活中,没有家庭,没有关系,没有社会是完美的。在这一点上,不管为什么你发现自己在这场较量中,重要的是你了解你。
开放自己接受帮助的想法和恢复
这是一个可怕的肯定的。在录取的最后阶段的一个常见陷阱是相信你自己可以处理这种斗争。在大多数情况下,意志力和自助不能与专业的帮助。
把自己的想法,打击你的公开斗争可以可怕。会觉得尴尬承认你需要帮助。这个阶段是很重要的,因为通常,饮食失调深深连接到你存在的许多方面。有些事情让你了,带这战斗到你家门口的事情。经常很难识别这些模式和连接完全靠自己了。
理解为什么这种斗争进入你的生活是一个关键的组件在复苏,许多人很难做自己。很难避免触发时日常生活孤独;食物是每一种文化的一部分和存在,如果你独自承担复苏,这将是很难消除或避免设置你的所有事情。
这并不是说你立即寻求帮助,但这一步是更多关于成为适应接受帮助的想法。更多关于开放你的思想,世界上还有人研究过你的斗争,谁曾多年来与人对抗与饮食失调。他们可以在你的恢复有价值的资源。
准备好你自己寻求帮助
这个阶段经常出现当有人觉得准备改变,但不确定他们可以或应该怎样做。如果你有个人障碍改变,这是它们表面的时间。当你考虑接受帮助,负面情绪和记忆可以表面。
许多人发现在这个阶段,他们习惯把别人超过自己的需要。有人认为寻求帮助并将焦点从照顾其他人照顾自己是完全陌生的。这也可以弹出问题值得他人的能量和时间的感觉。所有这一切是正常的。
开始对话
对许多人来说,这是最具挑战性的部分恢复。有无数的你可以求助的人。支持团体、医生、治疗师、当地医院或学校和进食障碍中心和诊所都是可行的选择。如果你不知道从哪里开始,你可以打热线求助。许多热线也有一个如果你喜欢文字聊天选项可用。
谈话开始时你可能会经历一个医疗评估。这很重要,因为它将显示如果任何紧迫的健康问题需要马上解决。
考试后,你可能会通过组织一个团队的过程。任何上述人可以为此提供帮助。因为饮食失调涉及情感、心理、医学和营养方面往往不止一个人会参与进来。
与您的团队组合,你会发展一个长期的恢复计划。治疗方案因人而异,但它可能包括门诊康复节目像冒险治疗、家庭治疗、营养咨询、医疗监控,但住宅也可以治疗。根据你的特殊情况,有可能你会推荐门诊康复或者住宅治疗。
在最广泛的意义上,住院或住宅疗法是那些涉及到医院或机构承认,一夜之间或在白天。他们往往涉及更密集的康复计划。这些治疗方法往往有更高的成功率,但更昂贵的和破坏性的在你的日常生活。他们提供24小时的访问,支持和帮助,尤其擅长消除日常生活的干扰,让你完全专注在你的健康。
门诊治疗康复计划没有正式承认的医院或设施。它可能需要你在医院预约了测试或磋商。可能你需要“签到”,你的治疗团队的成员在一个设施在整个过程中,但你将能够继续上学或工作在你的治疗。
平均门诊治疗计划需要10 - 12小时的你的一周这些签到,约会,和磋商。门诊治疗策略往往更负担得起的,让你保持你的例行比住院计划。
采取行动
这个阶段,常常帮助或指导,一个人开始实施上述策略。相信这一步的治疗小组是一个至关重要的部分,这可能需要一些时间。没关系。每个人的策略将是稍微不同的基于他们的特定需求,但可能这将涉及删除触发器从您的环境。几乎每一个人,这个阶段不会看起来像一个整洁的直线。会有天,你觉得自己前进和天当你感到自己搬回。这是正常的,完全好了。
维护
通常,维护开始当你成功之后你的策略六个月或更长时间。这个阶段的一部分可以涉及回顾你的触发器,上面标识,并避免直到现在,以确保你的新应对机制是有效的。
对许多人来说,这个阶段是人们开始感到进步,他们开始觉得他们正常生活,他们找到新的兴趣和爱好的战斗之外,包罗万象了这么长时间。
从进食障碍恢复是完全可能的,但这并不意味着它是很容易的。前面的五个步骤大纲复苏的基本元素,但对每个人来说,体验是不同的。一旦你伸出和发展行动计划你会更加清楚,经济复苏将是什么样子,意味着你。
丹尼斯Relojo-Howell Psychreg董事总经理。
