如果你已经在一次车祸中,你可能会感到各种情绪,包括震惊、怀疑、恐惧和焦虑。很自然的事故后不知所措,和有必要花时间照顾自己无论是生理上还是心理上。这里有一些实际的措施,恢复和提高心理健康可以帮助你应对车祸的后果。
你怎么从汽车的创伤中恢复?
时每个人都以不同的方式应对创伤事件后治疗和恢复。有些人可能会发现它有助于公开谈论他们的感受,而另一些人可能更喜欢保持思想和感情埋在心里。没有“正确”的方法来处理创伤;最重要的是找到一个适合你的方法。
除了医疗服务提供者来说,接触一个精通的律师也可以是非常有益的。律师可以帮助你理解你的合法权利和期权车祸后,可以提供一些指导,你开始愈合过程。一个纽约人身伤害律师强化技术的交通事故及其后果可以是一个毫无疑问的资产在你需要的时候。
如果你卷入一场车祸,正在努力应对之后,下面是几个实用的步骤可能会帮助你渡过这个具有挑战性的时间:
- 承认你的感受。第一步是承认你正在经历一段艰难时期,这是完全正常的创伤性事件后感到心烦就像一场车祸。不要试图控制你的情绪或忽略它们,让自己感觉不管你的感觉,即使是痛苦的。
- 谈论发生了什么。它可以有利于公开谈论车祸的人会理解和支持你。谈论发生了什么事可以帮助你处理事件,然后继续前进。
- 找到一个支持小组。如果谈论事故太棘手,考虑寻找一个支持小组的人经历过车祸。这些团体提供一个安全的和支持的环境中分享你的想法和感受,而不必担心判断。
- 寻求专业帮助。治疗师可以为你提供指导和支持你的创伤。除了身体伤害、车祸也会引起情感和心理上的伤害。治疗师可以帮助您解决这些问题并开始愈合。
- 保持活跃。尽管它可能容易整天呆在床上,保持活动可以帮助你应对创伤。锻炼能够使人体释放内啡肽,内啡肽是有提神的作用,可以帮助提高你的整体气氛。
- 限制你的暴露在媒体报道的事故。很难避免相关的新闻和图片你的车祸,但它是必要的限制你的尽可能多的接触。看到太多的图像或听到太多的细节可以让你更难应对创伤。
- 保持积极的态度。可能是具有挑战性的创伤事件后保持积极,但专注于积极的方面可以帮助你前进。列出让你快乐的东西,并试着做一些让你快乐每一天。
- 照顾好自己。除了保持活跃和积极的,要照顾好自己身体。保证充足的睡眠,吃健康的饮食,并避免毒品和酒精。
- 寻求法律的帮助。如果你由于车祸受伤,要寻求法律帮助。一场车祸律师托尼阮律师事务所可以帮助你得到你应得的补偿对你的伤害。
一场车祸后创伤后应激障碍要多长时间?
PTSD症状和恢复因人而异。有些人可能症状在事故发生后立即,而其他人可能不会感到意外的全面影响之前几周,几个月,甚至几年。国家创伤后应激障碍中心的报告称,大约30%的人经历创伤事件发展创伤后应激障碍。
如果你是在创伤后应激障碍发生车祸后,有必要寻求专业帮助。治疗师可以帮助你理解和应对你的症状。此外,用更少的压力和更多的了解,你可以治愈和前进。
事情要做应对创伤后碰撞
每个人都有独特的能力和应对创伤的方法。车祸后,人们很自然地感到害怕,焦虑和压力在一场车祸后,一场车祸。理解你从哪里来,你需要什么,以及如何得到帮助会使康复过程顺畅。
心理健康是一个重要的创伤经验后愈合过程的一部分。如果你感到不知所措,许多资源可以帮助你健康应对创伤。你不需要强迫自己“强大”和控制你的情绪。寻求帮助从亲人、治疗师或支持小组开始愈合过程。
一场车祸后痛苦是很常见的。了解治疗过程可能需要时间,没有“正确”的方式应对。有很多有用的方法来对付这种疼痛,无论是生理上还是心理上。
可以治愈和摆脱痛苦的车祸与合适的人来支持你。不要害怕寻求帮助,当你需要它。
最终的想法
道路碰撞留下了疤痕,也需要时间来愈合。没有简单的解决方案,但家人和朋友的支持下,医学专家和法律专家,你会得到通过。重要的是你不要独自做这件事。
亚当·穆里根他赫特福德郡大学的心理学学位。他感兴趣的是心理健康,健康和生活方式。
