2020年为很多人正确地看待事物。一些可能倾向于认为,从不同的角度把生命本身。不自觉被锁好几个星期,气氛的恐惧和担忧的消息使得人们进入一种独特的集体脆弱性往往从来没有感受过。脆弱的症状是很小的,几乎无法察觉。人们忙于谈论病毒而不是心理健康。突然,一个好月,媒体爆炸与新闻以惊人的上升在家庭暴力的情况下,自杀和精神健康相关药物的销售。
症状观察的形式刺激或者过度哭泣的孩子,不健康的饮食和睡眠习惯,放弃的健康饮食和锻炼例程,不明原因的头痛和身体疼痛和使用酒精和毒品。害怕生活,自己和亲人的生命开始造成巨大的压力在人们没有意识到这一点。我们可能会庆祝一年的生活在这种病毒虽然有积极的疫苗接种来自世界各地的新闻,最严重的还远未结束。
孩子远离学校这么长时间已经改变了方程在每一个家庭和导致增加焦虑、噪声和压力。家庭暴力大幅增加,由于压力造成的恐惧和不确定性的自我的关系。年纪大的人,谁是最危险的病毒,显示他们的焦虑水平的增加主要是由触发恐惧。与已有的心理条件和人民表达放大症状后的大流行。
可以有一个持久的心理影响的压力和创伤。最重要的是要明白,大多数的压力突出于一种孤独和寂寞的感觉。研究表明,紧密的家庭报道远比那些有精神疾病的较小的情况下放松了债券。爱,多笑,在这种情况下是最好的药。向周围的人展示和表达是很重要的,我们在一起。但你如何做呢?如果有一个国际Sensex表达式,我们可能会整流罩最严重的国家之一。传统的印度家庭教育子女没有名声的明显的艺术表达爱。2020年当这需要改变。这里有一些方法来加强债券在你爱的人,建立一个团结那些事的感觉。
表达感激之情
你阿姨可能已经发送在封锁你的最喜欢的食物。你的女仆每天冒着生命,以确保您是美联储,房子是干净的。每天早上家人WhatsApp集团充斥与预防措施或与家人的照片上传到传播一些欢呼。说“谢谢”。写一封信,那些事。我们经常关系如此理所当然,我们从未意识到的重要性,表达我们对您的感激之情。这两个词可能会让世界不同的听众。有时候,知道有人赞赏你创建了一个的使命感。
庆祝特殊场合
所以你不能去国际旅行今年你们的周年纪念日。所以你不能邀请你所有的朋友在你的生日。所以你不玩神秘圣诞老人和你办公室的人。但这并不意味着你必须生气整个星期。想起来了,这可能是你唯一会庆祝生日或纪念日中间的大流行。那么为什么不让它非常特别的东西吗?
很多人给这些场合太多的重要性,正确的应该。但不是庆祝它仅仅因为流行是创建一个光环的悲观情绪左右自己,传播给其他人。扭转局面。装饰你的整个房子你可以找到的东西。自己烤蛋糕。创建一个虚拟的邀请,抛出一个网上聚会。如果你喜欢分享的着装。谷歌游戏玩几乎可以添加一些额外的活力的庆祝活动。
幸福产生幸福。穿你的活动策划人的帽子和确保每个家庭庆祝场合。如果有朋友声音阴郁的生日,主动为他们规划一个虚拟的惊喜。赠送等公司Oye快乐有很多想法惊讶你所爱的人甚至在大流行期间。
创建随机场合庆祝
你知道每天的平均8次,你可以庆祝一下呢?遗憾的是,政府还没有宣布全国性的节日在每一个场合,但是这并不意味着我们不能找到一些快乐,今天是值得庆祝的一天。最幸福的时刻是那些意外。如果你有孩子在家里,没有更好的方法让他们占领比安排一天来庆祝你之前从来没有庆祝。如果你仍然感到困惑,那么这里有一些例子。
如果你是波特,然后你可以从这本书中选择任何重要的日期(如他的生日,或一天他第一次参观霍格沃茨),庆祝盛况和显示,在你自己的房子。如果你喜欢看恐怖片的人,然后选择你最喜欢的电影的上映日期,庆祝周年纪念日。你可以做爆米花,打印票,秩序有些披萨和恐怖电影马拉松。我的亲密的朋友的家人,例如,有一个奇怪的仪式庆祝睡衣裤的夜晚在每个月的第一个周五。他们都关掉手机,与家人一起做饭,花整个晚上binge-watching一起显示。这些时刻,他们可能看起来简单,创造一种归属感的感觉,爱和安全。有时,只需要让你所爱的人的心理卫生。
努力让人微笑
共享模因是不够的。如果你真的关心一个人,然后确保他们在一个快乐的空间需要努力。我不是指一个大的惊喜扫描他们的姿态。我的意思是善良的小手势经常以确保他们得到小剂量的幸福,就像药物一样。有很多方法来保证。你可以命令他们最喜爱的食物和让他们在床上找到。你可以订购一个恶作剧的礼物赠送公司等Oye快乐从耳朵到耳朵,让他们开怀大笑。您可以设置一个惊喜在家里约会之夜在一瓶葡萄酒,把常规的晚上变成一个浪漫的人。
当涉及到心理健康,预防胜于治疗。就像你要看你吃什么和定期的工作,以确保你没有生病,你必须努力在困境时保持冷静,特别是在这样的艰难时期。所以去吧,给人写封信,庆祝一个人的生日,计划一个虚拟的日期或没有一次只发送一个随机的礼物。做小事情。它还有很长的路要走,保持心理健康。
Himakshi Baishya从Oye快乐营销助理。
