传统上，圣诞节是一个团聚的时刻——与家人和朋友一起享受节日大餐、放屁(并责怪狗)和嬉闹。不幸的是，对一些人来说，情况恰恰相反。
对于那些并不孤独的人来说，他们常常有压力，想要完美的礼物和平静的存在——需要导航，协商，经常猜测自己和他人的需求和期望。
为自己腾出空间
有血的圣诞节或选择的家庭可能是混乱的，幽闭恐怖和压力，留给爱的时间很少。所以，在狂躁中给自己留点空间，重新沉浸在存在感和爱的联系中。出去散散步，打电话给别人聊聊天，或者在网上和我们一起玩．
倾听每一个人
每个人都有自己版本的“完美”圣诞节，但你不需要管理他们的期望。让别人知道你听到了他们的需求，并诚实地告诉他们你的需求、优先事项和选择。如果你承诺过多，沟通不足，旧的问题可能会出现，这可能会以眼泪告终。
抵制诱惑
这是欢乐的季节，虽然是狂欢的时候性，毒品，摇滚会让人沮丧。做一个狂野的孩子可能会转移你的情感空洞，减轻你的痛苦，但要像成年人一样知道你的极限，知道后果，并能够选择。尊重你自己，世界也会尊重你。
是慷慨的
你的存在比你的礼物更重要。对于那些很少见到你的人来说，无论你在这里待多久，愿意敞开心扉地出现对他们来说都是非常重要的。如果你不能亲自去拜访，那打个电话，寄张卡片，发个信息，或者在网上表达爱意怎么样?今天触动心灵。
记住你是谁
在势不可挡的疯狂中。当你“回家”时，你会变回易怒的孩子、讨好别人的人或叛逆的少年吗?包括你自己的行为，一切都没有改变吗?然后下面是如何轻轻改变它当你进入真实的存在，创造你想要的生活。
别往心里去
人们经常在另一个人面前感到不知所措，尴尬，甚至震惊，不管他是否熟悉。不守规矩的玩笑可能会越过界限。
填充空间可能是至关重要的，现在可能是一个令人瞠目结舌的经典圣诞节错误，可能是可以原谅的，以后可能会被嘲笑。所以，不要与你周围的人串通一气，而是冷静地表明自己的界限，带着尊严和平和地继续前进。
不要修理、调情或炫耀
人们可以用奇怪而奇妙的方式来“表达关系”。有些人批评，有些人竞争，许多人争论，或者更聪明地理智地思考，有无耻的调情和炫耀悲伤的故事，挣到的钱和取得的成就，通常是克服重重困难。
不要与手头的情况相矛盾，而是把呼吸回到你的中心，把爱送到你周围的人所在的地方。你不需要纠正他们，也不需要向他们调情，也不需要炫耀你是谁，你是什么。跟着你自己的节奏跳舞，远离任何让你疲惫、紧张或不高兴的事情，把更多的精力放在你想要的事情上。
对于那些(或感到)孤独的人，或者只是想和好朋友一起出去玩的人，我们将在假期期间举办一些MenSpeak Online小组这样你就可以签到并保持清醒，分享空间，和几个好男人真实相处。
我希望这些建议有助于一个充满爱和有意识的联系的凉爽的圣诞节!
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图片来源:Freepik
Kenny Mammarella-D ' cruz被称为“男人语者”。他是MenSpeak男性团体和menfacilitator培训的创始人。
