2019年12月，中国发现首例新冠肺炎病例。一开始只是普通的新闻，后来却引起了全世界的轰动。2020年早些时候，世卫组织宣布这种疾病为大流行。随着死于这种疾病的人数增加，COVID-19检测呈阳性听起来可能很可怕。
感染病毒本身就是令人担忧的，如果不小心，你可能会屈服于压力和焦虑。
这里有一些关于如何在康复期间管理压力和焦虑的想法。
睡个好觉
当你的病毒检测呈阳性时，世界卫生组织建议你将自己与其他人隔离。独自一人会感到压力，主要是如果你习惯了周围的人，无论是在工作中还是在家里。
然而，为了那些你关心的人，如果你在规定的日子里把自己隔离起来会有帮助。正如健康专家常说的那样，你应该利用这段时间好好睡一觉。睡觉对病人有好处。睡觉的时候，你可以放松你的身体和思想，因此压力更小。此外，体内有病毒，你可能没什么精力做任何事。
服用适当的药物
最近，从病毒中恢复的人数继续增加，这表明COVID-19很容易控制。通过适当的治疗，你应该在尽可能短的时间内检测出阴性。
当涉及到药物治疗时，医生会给予正确的药物来处理系统。与方便家庭医疗中心在附近，你不应该对获取药物感到有压力。当你觉得药物不起作用时，你应该毫不犹豫地咨询你的医生。这种交流可以在网上快速完成，你的医生也会非常愿意在可能的情况下更换药物。
追上你最喜欢的电影系列
你最近一次从头到尾看你最喜欢的电视剧是什么时候?如果你像我们大多数人一样，在繁忙的日程安排下，完成一场电影演出甚至需要几个月的时间。
在隔离期间，你可以让Netflix和其他电影平台成为你的伙伴。看一部好电影可以分散你的注意力，也可以消除你的烦恼。有了一部好电影，你甚至可能意识不到隔离期将如何结束。
改变心态
每当COVID-19的结果呈阳性时，总会想到在隔离期间你会错过什么，从你的家人到你的同事。如果你更多地关注你将失去的东西，隔离期间可能会感到压力。
就像医生常说的，把更多的精力放在治疗上是很重要的。你应该改变心态试着对你错过的东西放轻松。你应该知道压力会大大削弱你的免疫系统。所以，如果你尝试冥想或瑜伽来帮助你转移和放松你的心灵，从而更好地康复，这会有帮助。
获得舒适的
我们都遇到过把隔离期称为短暂假期的人。是的，这就是快速愈合的方法。当你的病毒检测呈阳性时，你应该抓住机会为自己筑巢。买一些舒适的睡衣，让自己沉浸在你拥有的最柔软的材料中。把脚翘起来，让自己尽可能放松。当你放松地看你最喜欢的电影时，你的身体会得到更好的康复所需的放松。
不要把自己与外界隔绝
冠状病毒很容易传播，任何人都可以感染。因此，当你的病毒检测呈阳性并前往隔离时，如果你与外界保持密切联系，这将有所帮助。与你的朋友和家人聊天、打电话和视频通话。
通过交流，你会随时了解每件事，并担心你可能会错过什么。此外，当与亲近的人交谈时，你可以敞开心扉，分享你的担忧，因此在这段时间内压力更小。在这个时候，一些鼓励的话也是必要的，这些话只能来自同事、朋友和家人。
别忘了吃饭
你的身体需要能量来对抗病毒。因此，当检测结果呈阳性时，你不应该在这个时候不吃早餐或午餐。确保你的胃是饱的，这样有助于恢复。当你吃均衡的饮食时，你的身体和精神都会感到营养，从而有助于减轻压力。
外卖
没有什么比你的COVID-19检测结果呈阳性更可怕的了。然而，这不应该给你带来压力，因为这种病毒很容易治疗。在这篇博客中提到了一些方法，可以帮助你在隔离期间管理压力和焦虑。通读这篇文章，借鉴一些方法，让你在压力更小的情况下完成这个过程。
艾伦·戴蒙德在爱丁堡大学获得心理学学位。她一直对心理健康和幸福感兴趣。
