压力——这是英国人工作日减少的主要原因之一，与工作有关的倦怠最近也被世界卫生组织(WHO)认定为一种疾病合法的医疗诊断．那么，我们为什么还要继续忍受工作中的压力呢?
压力在我的职业生涯中扮演了很重要的角色。几年前，我经营了一家相当成功的活动公司。事实上，我们非常成功，从第一年开始就在国际范围内开展工作。但随着成功而来的压力和责任让人无法忍受;我开始感到倦怠，然后演变成恐慌发作。
在我康复多年后，我现在已经把支持企业家和有影响力的商业团队在他们的商业成就的同时管理他们的压力作为我的人生使命。我的组织,平静，提供了整个主机的支持，从免费的电子课程通过对联合办公空间伙伴关系．我们致力于通过创造培育性的办公室文化，促进围绕心理健康的对话，来防止压力状况的产生。
根据我与企业家、自由职业者以及中小企业(中小型企业)团队和大公司的合作经验，我可以与你分享这四个可以在你的工作中轻松实施的减压策略:
当你感到压力时:开始谈论心理健康
如果你想在你的工作场所创造一种心理健康的文化，最简单的步骤之一就是去做开始谈论心理健康．
第一步是认清自己的感受，当你准备好了，与他人交流。它可以是一些简单的事情，比如说你对一个停滞的项目感到沮丧，或者对错过的机会感到难过。
在每一次谈话中，你都会更多地打破关于心理健康的耻辱感。如果这在你的工作场所很难实现，你可能希望这样做通过培训提升你的职场文化．
当你感觉累了:回家
在英国，我们有一种不健康的痴迷工作狂，然而研究表明我们工作的时间越长，效率就越低．在可能的情况下，在正式工作结束后回家。你会发现前一天苦苦挣扎的任务第二天就变得轻而易举了。
如果你是一名经理或团队领导者，考虑让你的团队更聪明地工作，而不是更努力地工作。邀请他们强调他们最有效率的工作时间(有些人喜欢早起，而有些人喜欢熬夜)，看看你如何才能最有效地组织你的团队，使他们最具生产力。
当事情变得激烈时:喝杯茶休息一下
引起压力的情况通常会迅速升级，所以当你发现自己血压升高时，请离开。礼貌地让客户等一下，重新安排电话，或者在会议中休息一会儿。你会保住面子，做一些熟悉的事情，比如泡杯茶，很快就能让你恢复到更好的状态。
当精疲力竭迫在眉睫时:加入“重新点燃计划”
如果你感觉到一段时间的高压即将来临，那就报名参加重新点燃计划．这是由Calmer创建的为期10周的免费课程，旨在支持60万名专业人士预防职业倦怠。
如果你是一个人工作，作为自由职业者或企业主，你可以参加企业家课程，如果你在一个团队环境中，邀请每个人参加商业团队课程。我们希望支持您培养快乐的心灵，快乐的事业。
