不幸的是，压力是我们都非常熟悉的东西。所以，我们经常把压力或焦虑的感觉视为成年人的必然表现，但在它们开始堆积之前尝试解决这些情绪是很重要的。你可以使用很多技巧来对抗日常压力，因为当你感觉自己正在度过压力时期时，你的脸可能会暴露你的压力!
眼袋
眼袋随着年龄的增长，眼周肌肉变弱，皮肤开始失去弹性，这种情况更常见，但压力是导致眼袋加深的一个重要因素。压力通常会导致睡眠困难，从而增加衰老的迹象，比如弹性降低和眼睛周围的细纹。
皱纹
另一个因睡眠不足而加速衰老的迹象是皱纹。压力本身也会导致皮肤蛋白质的变化，从而降低皮肤的弹性，导致脸上出现深深的皱纹。
痤疮
在高压力的时候，身体会产生更多的激素皮质醇，然后导致下丘脑产生促肾上腺皮质激素释放激素(CRH)。CRH被认为可以刺激腺体分泌油脂——过多的油脂会堵塞毛孔，导致痤疮。痤疮是另一种会因睡眠不足而进一步恶化的症状。
干燥的皮肤
根据这个审查在美国，研究人员发现压力会损害角质层(皮肤的外层，在保持皮肤细胞水分方面起着关键作用)的屏障功能，并对皮肤的水合作用产生负面影响。
皮疹
压力会削弱你的免疫系统，导致肠道和皮肤中的细菌失衡。当这种不平衡发生在皮肤上时，就会导致红肿或皮疹。众所周知，压力也会加重现有的皮肤状况，如牛皮癣、皮炎和湿疹。由压力引起的呼吸习惯的改变也会导致你的脸暂时发红。
白发和脱发
长期以来，人们一直认为压力会让头发变白，现在我们知道原因了。被称为黑素细胞的细胞产生黑色素，使你的头发有颜色，压力引起的交感神经活动会导致产生这些黑素细胞的干细胞消失。一旦这些细胞消失，新的细胞就会失去颜色，变成灰色。
众所周知，压力也会扰乱你的头发生长周期，导致你的头发快速脱落。
牙齿受损，嘴唇疼痛
在巨大的压力下，你可能会发现自己在磨牙，随着时间的推移，这可能会造成永久性的损伤。颞下颌关节功能障碍(战区导弹防御系统)是一系列影响下颚与头骨相连的关节的健康问题，可能是由反复咬牙引起的。同样，压力或焦虑也会让你咬嘴唇或脸颊内侧。
罗伯特·海恩斯(Robert Haynes)在爱丁堡大学获得心理学学位。他一直对心理健康和幸福感兴趣。
