我们的身体值得拥有最好的。我们必须照顾好自己，这样才能照顾我们最亲近的人。问题是，我们的身体并不完美;它们需要维护和保养。我们都可以做更多的事情来确保我们做到这一点更好地照顾我们的身体．不幸的是，我们让我们的日常生活占据了上风，常常最终忽视了自己去帮助别人。
话虽如此，只是因为我们已经习惯了忽视自己，这并不意味着它必须保持这种状态。我们总是可以重新开始，随时开始照顾我们的身体。如果你在过去做了不健康的选择，不要担心，未来也不是一成不变的。
现在的问题是，你从哪里开始?仅仅决定更健康地生活，更好地照顾你的身体本身是不够的;你需要针对你忽视的领域，考虑你能做些什么来提高自己。本文旨在帮助您做到这一点。为了更好地照顾自己的身体，你应该做以下四件事。
睡得
仅仅因为你可以每晚睡六个小时，并不意味着你就应该这么做。你的身体需要睡眠来完成多种功能在美国，休息是显而易见的，但你的身体也会在睡眠期间进行修复、愈合和恢复。肌肉拉伤，甚至咳嗽和感冒都可以通过充足的睡眠来解决。如果你只睡几个小时，那么你只能得到一夜好眠的一半甚至四分之一的好处。当然，我们的生活和日程安排会让我们很难找到额外的时间，但最好问问自己，你正在做的事情是否可以等到明天，如果可以，你应该抓住这个机会。所以，一定要养成良好的夜间作息习惯，早几个小时上床睡觉，你的身体会感激不尽的。
检查视力和隐形眼镜
我们让眼睛承受的压力比我们意识到的还要大。如果没有适当的保护，阳光会非常刺眼，使用电子设备会让我们的眼睛暴露在有害的蓝光下。然而，我们很可能会推迟我们的预约，并不断放弃进行视力检查。所以，确保你的眼睛检查，否则就太晚了。如果你选择戴隐形眼镜，你可以从https://www.contactlensesplus。
对于那些戴眼镜的人来说，不健康的习惯并不安全。你的处方总是在变化，所以要确保你处于领先地位，定期检查眼睛。了解更多关于处方眼镜的信息，如果你好奇的话处方眼镜是如何制成的查看之前的链接。
多喝水
我们的身体大约有72%是水，几乎任何活动都会导致我们开始脱水。喝水对我们的身体有很多好处，很难一一列举出来。其他饮料可能会让味蕾感觉更清爽，但没有什么能像水一样让你的身体清爽。问题在于，我们的大脑可能希望喝一些味道更好的东西，因为这能给我们带来乐趣。供应给我们家庭的水的类型可能是问题所在。水充满了味道，但如果你生活在一个有硬水的地区，那么你可能不会这么认为。补救的方法之一是投资于净水器．有了现成的纯净水，你可能会在喝其他饮料之前先喝到它。
锻炼最佳量
经常锻炼对我们的身体是至关重要的。在现代社会，我们的生活方式变得更加沉积，我们一天中的大部分时间都是坐着的。这种生活方式对我们的健康不是一件好事。我们的身体生来就是要移动的。你不必立即开始跑步，或者做任何强度更大的运动。找点时间多走走，或者锻炼七分钟。同样重要的是，你对锻炼要有积极的态度;让它更自然，更少的苦差事。再说一次，那些已经开始锻炼的人也不是没有错。记得好好休息和恢复在美国，过多的高强度锻炼会导致未来的健康问题。重要的是要做适量的运动。
外卖
这只是你可以开始做的四件事，以更好地照顾你的身体。当然，还有更多，请随意查看以找到更多的想法。最重要的是你要尊重你的身体，给予它应有的照顾。
Dennis Relojo-Howell是Psychreg．他在自己的YouTube频道上采访心理学、心理健康和幸福领域的人士，DRH秀．
