骑自行车是一项有趣的活动，你可以为了健身或仅仅作为一个爱好。然而，当你遇到自行车事故时，你对自行车的热爱可能会大大减弱。
自行车事故最具破坏性的影响是在思想上。同样的道理也适用于你在事故中受到的是轻微的还是严重的伤害。
你可能会完全失去骑自行车的信心，如果你要再次骑自行车，就需要精神恢复。以下是来自专家的建议，可以帮助你在骑行事故后恢复精神:
休息
要从自行车事故中恢复过来，最关键的因素就是什么都不做。如果你想从事故中精神和身体上恢复过来，你需要充分的休息。心灵需要休息恢复一场严重的自行车事故带来的创伤和压力。伤病会让你难以入睡但精神上的痛苦会让你无法入睡。
如果你想从自行车事故中恢复过来，你应该关注睡眠质量。尽可能多的休息和睡眠，因为这对你的恢复是必不可少的。
健康的饮食习惯
在严重的自行车事故后，你吃的东西也会对你的精神恢复产生巨大的影响。你吃的东西不仅会影响你的身体，也会影响你的思想，因此，一个健康的饮食习惯有助于调节你大脑中的荷尔蒙和其他化学物质。这些化学物质的不平衡在很大程度上造成了创伤引起的压力和焦虑。
当你从骑自行车事故中恢复过来时，你的活动水平会显著减少，所以你应该减少食物的摄入量。超重会影响你的思维，尤其是从这种情况中恢复过来的时候。
多吃有利于大脑健康的食物，如鱼和羽衣甘蓝等绿色蔬菜。然而，均衡和营养的饮食是关键。
找个律师
严重骑自行车受伤后产生的精神痛苦的很大一部分是事故的法律后果的结果。会有许多法律问题需要解决，这可能会影响你的精神恢复。找一个在你所在州有处理自行车事故经验的律师是个不错的主意。如果你住在纽约，你应该找一个纽约自行车事故律师因为他们必须完全理解各州有关骑自行车的法律。律师还会帮助你与保险公司和事故中涉及的其他各方进行谈判。有人帮你处理事故的法律方面的问题将是一个巨大的喘息，将极大地帮助你的精神恢复。
自我保健
没有比从一场严重事故中恢复过来更重要的时间来照顾自己了。在这段艰难的时期，自我照顾将极大地帮助你恢复精神。自我照顾就是简单地照顾自己。它包括积极采取对你的身心健康有益的步骤。
自我护理活动的例子包括按摩、休息、针灸和伸展等等。如果你照顾好自己，那么你就会放松，这应该有助于你在严重的自行车事故后的精神恢复。
循序渐进
大多数人在骑自行车严重受伤后会犯的一个严重错误是试图重新开始。就事故后的精神恢复而言，这样做弊大于利。事故造成的创伤可能很深，如果你还想舒服地坐在自行车上，你应该慢慢地骑进去。开始时慢慢骑，然后逐渐增加骑距离。
从小事开始，比如只在自行车上坐五分钟。这是确保你的大脑从事故中完全恢复的最好方法。
放松
在严重的自行车事故后，恢复精神的关键之一是让你的头脑冷静下来。如果你有一个冷静的头脑，那么你就能更好地处理由事故引起的压力和焦虑。
你应该尝试一些放松的技巧，这将帮助你获得内心的平静，这对精神恢复是不可或缺的。这些技巧可能包括冥想、深呼吸练习和瑜伽等活动。拥有轻松冷静的心态说起来容易做起来难。然而，如果你能放松和冷静，从事故中恢复会比在其他情况下更容易。
总之，在一次严重的自行车事故后，没有什么比精神恢复更重要的了。俗话说，“思想走到哪里，身体就跟到哪里”。因此，如果你想在骑行事故后实现完全的精神恢复，遵循上面的几点，你会没事的。
Elena Deeley在爱丁堡大学获得了心理学学位。她一直对心理健康和幸福感兴趣。
