在精油及其在健康日常生活中的应用中，有一种精油几乎不需要介绍:薰衣草精油。由于它在日常使用中的多功能性和实用性，它在整个历史中一直被用于健康例行程序。薰衣草精油被认为有多种益处，其中之一是促进睡眠，因为它对身心有镇静作用。
但是仍然有很多方法可以使用薰衣草精油来保持健康。你可以随时查看这种油的品牌和制造商的常见用途的好处和建议。例如，您可以找到薰衣草精油的好处，AWO当你浏览他们的网站。
如果你想把精油融入你的健康生活，这里有一些建议:
分散你的卧室来帮助解决睡眠问题
在薰衣草精油的众多健康用途中，促进睡眠可能是最常见的。你可能已经注意到，大多数睡眠产品，包括枕头、枕头喷雾和亚麻香水，都含有薰衣草精油或干薰衣草花。这是因为研究表明，睡前吸入薰衣草油能帮助改善睡眠质量吗．
作为你整体健康的重要组成部分，你想确保自己每天都有充足的睡眠。如果你有睡眠问题，在卧室里喷洒薰衣草精油可以帮助你冷静下来，放松，睡得更好。在枕头下面滴几滴也会产生同样的效果。
吸入它来管理压力和焦虑
薰衣草油已被证明有镇静的效果，改善情绪，并有助于减少压力和焦虑．一项研究甚至表明，这种油可以达到焦虑处方药的效果。研究人员给两组参与者服用了缓解焦虑的药物劳拉西泮和薰衣草油，为期六周。在试验结束时，两组人的焦虑水平都有显著下降。的结果焦虑水平分别下降了45%和46%。
薰衣草精油香薰疗法也被证明可以降低术前患者的焦虑水平。压力管理对你的健康至关重要，因为它能帮助你保持冷静，思维清晰，并在你的生活决定中给自己清醒的空间。
喷在过敏皮肤上
皮肤上的炎症既痛又不舒服。幸运的是，在薰衣草精油中发现的β -石蕊酚化合物具有天然的抗炎特性。因此，你可以利用这些特性来治疗湿疹、牛皮癣、甚至晒伤等皮肤疾病。据说这种油也有麻痹的效果，可以缓解炎症。
要制作防晒喷雾，将芦荟汁、水和几滴薰衣草油混合在喷雾瓶中。摇一摇使其充分混合，然后喷在晒伤处以得到缓解。你可以一天最多使用三次喷雾，直到你的晒伤愈合。
与水混合可治疗轻伤和烧伤
在进行日常活动时，你可能会发现自己不时地护理轻微的伤口和烧伤。一项为期5天的动物研究发现，当局部涂抹薰衣草油时，伤口愈合速度比盐水或碘更快。科学家将这一现象归因于皮肤中表皮生长因子(EGF)的增加组织再生的必要条件．
要使用薰衣草精油用于烧伤和伤口，你需要在10毫升水中稀释一滴。把溶液擦在你的未成年人身上割伤、烧伤或伤口在适当的急救后。然而，你不应该用薰衣草油自我治疗严重的伤口。相反，一定要向医学专业人士寻求指导。
来缓解头痛
当你的头在疼痛中悸动，而你似乎无法找到一种方法让它停止，它会引起不适，干扰你的健康。你不知道的是，薰衣草精油的香味可能是缓解疼痛的良药。在一项研究中，一组47名偏头痛患者中，一半人被开了薰衣草香味的吸入疗法，另一半人则被开了安慰剂。研究结果表明偏头痛发作明显在接下来的两个小时里，服用薰衣草的实验组病情较轻．
你可以用稀释的薰衣草油按摩你的太阳穴、肩膀和脖子来缓解头痛。
外卖
使用薰衣草精油的小贴士可以通过上面讨论的方法来促进健康。这种油是你的健康产品和日常生活的一个极好的补充。但建议不要试图用这种油来代替专业治疗，尤其是在处理压力、伤口、头痛、偏头痛或睡眠状况时。
艾伦·戴蒙德在爱丁堡大学获得了心理学学位。她对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
