自从开始流感大流行，人们经历了明显更高水平的压力这会对我们的生理和心理健康产生长期的影响。如果不加以控制，长时间的压力会影响我们的生产力，让我们感到不知所措和疲劳，同时对我们的心理健康和睡眠模式产生负面影响，并增加严重健康并发症的风险。
我们可以通过改变生活方式来管理压力;从做有规律的锻炼与冥想或安排我们不同的一天，但如果你正在寻找处方药的替代品，这五种草药和补充剂有自己独特的缓解压力的好处。
Ashwagandha
阿什瓦犍陀经证明，由于它的适应性特性，可以增强思维的清晰度和提高能量水平，在传统阿育吠陀医学中有着悠久的使用历史。适应性原通过调节身体的应激激素发挥作用，帮助更有效地调节身体对压力的反应。
阿什瓦干达可以单独口服，也可以与其他药物一起口服维生素而且补充．Pro Plus Ultra结合了独特的维生素和植物成分，包括ashwagandha，旨在改善认知功能和辅助生产力多亏了它的提神和减压功效。
洋甘菊
甘菊是一种开花植物，几个世纪以来一直被用来缓解压力和焦虑症状，对消化和其他常见疾病也有额外的好处。最常见的消费形式是甘菊茶，由药效各异的干花制成。
研究表明，甘菊茶可以帮助放松，在减轻痛经的严重程度和与痛经有关的痛苦方面特别受欢迎。
薰衣草油
薰衣草长期以来因其花香而闻名，常用于香水和香薰。然而，在超过15个临床试验中表明，独特制备的药用质量薰衣草油可以减轻压力和焦虑症状，仅仅两周就见效了当与常用的抗焦虑药物一样有效．
的缓解压力和焦虑的效果只有在卡尔姆斯薰衣草胶囊中才有，用于缓解焦虑症状，如压力。
红景天的
另一种具有适应特性的草药红景天被用来缓解过度和长时间暴露在压力下引起的倦怠症状。研究表明，每天两片红景天就可以帮助对抗疲劳和恢复能量水平它通过平衡大脑中的神经递质来增强我们对压力的抵抗力，而不会降低血糖水平。这增强我们的注意力保持专注，促进积极的情绪。
新卡尔姆斯红景天片含有玫瑰红景天，可以缓解压力、疲惫和疲劳，这些都是与倦怠相关的常见症状。
缬草
缬草根是一种受欢迎的选择，长期以来一直被用于促进放松，减轻压力和改善睡眠，这取决于摄入量。研究表明，它会增加大脑中伽马氨基丁酸(-氨基丁酸)的化学物质水平对身体有镇静作用．
缬草根提取物是其他缓解压力的方法和对抗药物的天然替代品，在卡尔姆斯节可以获得片剂，这是一种传统草药，用于缓解易怒、焦虑和日常生活的压力。
