你正在努力帮助一个经历困难时期的孩子吗?孩子是否显得遥不可及、难以控制、不愿意这么做试一试？你是不是已经山穷水尽了爆炸行为呢?如果是这样的话，我有一个概念可以和你们分享帮助你们俩建立联系在家庭或课堂上增加积极的互动。
首先，我想说的是，目睹一个孩子在情感上遭受痛苦，却没有帮助他们的工具，这是非常令人沮丧和焦虑的。在这种经历中，你并不孤单。如果你能感同身受，你很可能会照顾一个暴露在不良童年经历(ace)。他们可能还会出现症状创伤使他们处于持续的过低或过高的唤醒状态。我们了解创伤对孩子行为的影响的一种方法是观察觉醒和表现之间的关系，也被称为Yerkes-Dodson法律。
作为人类，我们每天都在不同的觉醒状态下波动。美国心理学会(American Psychological Association)将觉醒定义为“一种可以促进或削弱表现的生理激活状态”。
在耶克斯-多德森模型中，觉醒水平被定义为与表现相关的光谱，这意味着随着觉醒的增加，表现也会增加，达到峰值水平，之后会呈指数级下降。在唤醒的连续统上，有低唤醒、最佳唤醒和高唤醒。
暴露在不良经历和发育性创伤中的儿童，大部分时间都处于低觉醒状态或高觉醒状态，这损害了他们在日常生活中发挥作用的能力，也损害了他们维持健康关系的能力。换个角度看——当你疲劳或焦虑时，你有什么样的决策能力和情绪调节能力?我敢打赌，在这些状态下，你也会发现很难管理自己的情绪，但对于遭受创伤的孩子来说，这几乎是不可能的。当一个孩子的大脑专注于基本的人类需求，如安全、家庭和主要照顾者的爱时，精神上的疲惫会使他几乎不可能专注于学业、打扫房间或在餐厅的行为。
低唤醒是一种不活动和对刺激反应有限的状态。孩子的行为表现为冷漠、沉默、呆滞、疲劳或镇静，有时可能是紧张性精神紧张。一个遭受创伤的孩子可能处于低觉醒状态，如果她经常避免与他人互动，拒绝参加活动，并将世界封闭起来作为压力的反应。这些孩子在恐惧面前呆若木鸡。他们可能看起来“停滞”在他们的发展中，不愿意适应变化。
最优激励是一种超越低觉醒的状态，表现为被激活的行为，但平静和平，但警惕。孩子会意识到，参与，并准备好对刺激或压力作出适当的反应。当一个孩子面对创伤时，当他感到安全时，他可能会经历最佳的觉醒。这种状态可能发生在运动、演奏乐器或花时间做让他感到自信的事情时。
提示:注意孩子何时处于最佳状态，并鼓励她花时间在鼓励这种行为的环境中。不要只关注兴奋的高和低状态，而是向孩子指出她处于最佳兴奋状态的时间。对那些能让她更接近活跃而放松状态的活动表现出兴趣。如果孩子没有任何非法最佳唤醒的活动，试着把它们介绍给她。一些想法是烘焙、空手道、瑜伽、园艺和花时间在大自然中。大自然有一种独特的能力，能把那些感觉不受束缚的人束缚住。脚踏实地可以减少焦虑，安慰受伤的人。
高唤醒是一种过度激活的状态。高觉醒表现为攻击性、焦虑、无法安静地坐着、专注于任务、控制冲动和调节情绪．一个过度兴奋的孩子会表现出类似于极端程度的焦虑、愤怒和困惑的行为。这些孩子在恐惧面前会表现出来。他们可能会寻求消极的刺激来发泄自己的情绪，比如和同龄人打架，触犯法律，在学校表现不佳。由于处于高度兴奋的状态，遭受创伤的儿童很难做出健康的决定，也很难完成任务。
由于自己或爱人的安全受到威胁的历史，处于高度唤醒状态的儿童会将消极行为作为一种生存机制。他们尽最大努力度过每一天。对于一个习惯了混乱的孩子来说，与老师和看护者发生纠纷会让他感到安全。消极的行为可以加倍分散他们对真正恐惧的注意力。利用耶克斯-多德森定律，我们可以在对孩子的行为做出反应之前考虑他们的觉醒水平。
提示:处于低或高唤醒水平的孩子对非语言交流的反应要好得多。等到孩子接近最佳水平时再解释方向、讲课或传授你的观点。对孩子说太多的话和大喊大叫会让他们处于或高或低的觉醒水平。
一旦你意识到孩子的唤醒状态，你能做什么?首先，只要认识和理解这个概念，就能帮助你全面地认识孩子。当你看到孩子的消极行为时，你可能会对孩子产生更多的同情和同情，而不是愤怒或沮丧。这个观点本身就能改变你们之间的动态。此外，你可以做一些事情来帮助孩子更接近唤醒连续体的峰值。
反思、联系和重定向
- 反映。帮助他们谈论令人不安的事件。你可以通过确认他们的经历并向他们反映他们的感受来做到这一点。例如:“你不知道什么时候能再见到你妈妈。那一定很可怕。“成年人通常会回避孩子的恐惧。但谈论我们的情绪会让它们走出黑暗，走向光明。一旦他们在阳光下，他们往往不那么焦虑。不要害怕证实孩子的恐惧或愤怒是出于你的焦虑，因为这会增加这些经历。确认感觉，不管它们有多大，有多可怕，都能减轻压力。
- 连接。通过分享自己的生活来建立信任。遭受创伤的儿童很难相信他们在成年人的照顾下是安全的。建立信任和减少焦虑的一种方法是分享你小时候感到害怕或生气的时候，以及你是如何应对的。分享一次失败或者你让别人失望的经历也是合适的。只是要注意过度分享——不要把不必要的压力转嫁给孩子。故事要简短，要与年龄相适应。你在这里的目标是传授智慧，而不是发泄你的创伤。
- 重定向。在联系后，尝试用好玩和愚蠢的行为来改变孩子的方向，让孩子进入最佳的唤醒状态。孩子们通常对幽默和愚蠢反应良好(但并非总是如此，所以要注意他们的暗示)。发挥你内心的童心，以有趣的方式与孩子互动。玩耍会增加大脑奖励中心的多巴胺，并将你们两个人与积极的体验联系起来。遭受创伤的儿童可以通过与值得信赖的成年人和同龄人持续的积极互动来治愈。与孩子的每一次积极互动都会改变大脑中的神经通路。它为孩子提供了一个机会，通过将自己置于与他人的安全关系中，将积极的结果联系起来。
帮助孩子从不良的童年经历和创伤中痊愈是一个漫长的过程。一开始，你可能会觉得帮助孩子是不可能的。当你这样想的时候，请记住，在孩子的生活中，你必须成为一个健康、安全的成年人的榜样。提醒自己，每一次积极的互动都是一次治愈痛苦和改变大脑的机会。
你花时间阅读这篇文章的事实意味着你深深地关心一个正在受伤的孩子，这意味着你走在了正确的道路上，找到了对你们双方都有效的解决方案。永远不要停止寻找有效的方法。如果我建议的技巧都没用，那就继续寻找。每个孩子对干预的反应都不一样。我祝愿你们在这波涛汹涌的水域中航行顺利。请知道，你并不孤单。如果你需要支持，可以向治疗师或教练寻求帮助。
贝丝·泰森是一名心理治疗师，创伤反应型育儿教练，作家，以及家庭应对创伤和损失的倡导者。她的儿童读物，沙利文的一家，是一个关于一只考拉孤儿的温柔故事，他的父母无法保护他的安全，他就去和他的奶奶一起生活。
