骑自行车是一个有趣的活动,你可以做健身或者只是作为爱好。然而,当你参与一个自行车事故,你爱骑自行车可能会大大减少。
最具破坏性的自行车事故是心灵上的影响。你是否也是一样遭受轻微或重大人身伤害由于事故。
你可能完全失去你的自行车需要信心精神复苏如果你再次循环。以下是专家的建议,这将有助于你自行车事故后恢复精神:
休息
从一次自行车事故中恢复的最关键因素是什么都不做。你需要足够的休息来恢复身体上和心理上从你的事故。心灵需要休息来恢复一个严重的创伤和压力的自行车事故。伤害会使睡眠困难,但是精神上的痛苦将是不可能的。
如果你,你应该关注睡眠质量心从衰弱自行车事故中恢复过来。休息和睡眠尽可能多的你的恢复将是必不可少的。
健康的饮食习惯
你吃的东西也会对你的精神有巨大的影响严重的自行车事故后恢复。你吃的东西不仅会影响你的身体,你的思想;因此,健康的饮食将会有价值的帮助调节激素在你的大脑和其他化学物质。这些化学物质的不平衡主要是负责压力和焦虑造成的创伤。
你的活动水平将大大减小,当你从一次自行车事故中恢复,所以你应该随之减少食物摄入量。肥胖会影响你的思想,特别是从此类事件中恢复。
专注于促进大脑健康的食物,如鱼和绿色蔬菜像甘蓝。然而,平衡和营养的饮食是关键。
得到一个律师
很大一部分的精神上的痛苦后,出现一个严重的自行车伤害的法律影响的结果事故。将会有许多法律问题需要解决,可能会影响你的精神复苏。律师是有自行车事故经验在你的国家将会是一个好主意。举个例子,如果你住在纽约,你应该找到一个自行车事故律师在纽约,因为他们必须有绝对的理解国家法律关于骑自行车。
律师也将帮助你与保险公司协商,在事故中其他各方。有人帮你法律方面事故将是一个巨大的缓刑,将极大地帮助你的精神复苏。
自我保健
没有更重要的时间比当你自我保健康复严重的事故。自我保健与精神复苏将极大地帮助你在这个艰难的时间。自我保健只是照顾自己。它包括积极采取措施,有利于你的身心健康。
自我照顾活动的例子包括按摩,休息,针灸,和拉伸等。如果你照顾好自己,你将你的思想应该援助你的自在精神复苏后一个严重的自行车事故。
循序渐进
一个严重错误,大多数人骑自行车严重受伤后试图返回正确的。这样做会弊大于利的精神复苏从一个事故。意外的创伤可能相当深,如果你想要坐在一辆自行车又舒适,你应该放松。开始缓慢而逐渐进展为更远的距离骑。
从小事做起,这只可能意味着坐在自行车五分钟。这是最好的方法来确保你的思想完全复苏的事故。
放松
的关键之一是严重的自行车事故后恢复精神平静你的头脑。如果你有冷静的头脑,你会更好地处理压力和焦虑由你的事故引起的。
你应该试着放松的技巧来帮助你实现一些平和的心态是不可或缺的精神复苏。这些技术可能包括冥想深呼吸,和瑜伽之类的活动。有一个放松和冷静的头脑是说得容易做来难。然而,如果你能放松和平静,从事故中恢复将比其他情况下更容易。
最后,没有比这更重要精神复苏后一个严重的自行车事故。俗话说,“大脑,身体。“因此,如果你想要实现完全的精神恢复你的自行车出事之后,遵循上面的点,你应该没事的。
汤米·威廉姆森在爱丁堡大学心理学学位。他感兴趣的是心理健康和幸福。
