不健康的关系:症状和副作用

我们的社会已经变得比以往任何时候都更健康,营养、健身、有机产品和环保实践授予更大的考虑。尽管如此,许多似乎并没有意识到不正常的关系可以一样对我们的健康有害的快餐和污染。

你可能听说过,拥有亲密关系促进健康和预期寿命增加,这通常是正确的。但当这些关系是不健康的人经历一个困难的离婚或不得不对付阴险的朋友可以作证。

虽然不健康的关系可以采取多种形式——合作伙伴,友谊,父/子动力学,或同事。让我们关注健康的夫妻关系。

你怎么知道你和你的伴侣的关系是不健康的?让我们来看看一些迹象:

症状的不健康的关系

• 强度和波动。如果你与某人经常表达极端的感情或显示的过度行为,它可以变得很抗拒的。特别是如果他们似乎想匆匆忙忙,达到一定程度的亲密关系你不舒服。挥发性的人——有强烈的和不可预测的反应可以使你感到困惑和害怕,就像你需要都如履薄冰。这可以更加有害如果他们似乎着迷于想要在不断接触或诉诸大喊大叫和威胁。
• 占有欲。嫉妒是一种正常的人类情绪,我们倾向于看作为一个迹象表明,我们的合作伙伴为我们强烈的感情。但是当嫉妒变得不健康,它变成了占有欲。你没有做的事情他们会指责你,猛烈抨击和试图控制你的日程表,你花时间和谁。
• 操纵。操作往往被忽视,因为它必须是微妙的工作。作为一个经验法则,有人试图操纵你当他们不承认,你的感觉是一样重要的,他们试图说服你做事情你不舒服或试图影响你的感知。一个常见的策略是内疚。他们会试图责怪你感觉好像你的工作以确保他们是快乐的。他们会试图让你感觉不好的事情你没有原因或无法控制,有时他们会威胁要做自我毁灭的事情因为你伤害他们的感情的不做他们想做的事情还是因为你想离开的关系。
• 他们会借着贬低或破坏你。贬低本身就是一种破坏形式。他们可能会说的东西或者做一些让你对自己感觉不好的事情。有时他们会发挥它作为一个笑话,把责任归咎于你没有幽默感或过于敏感。随着时间的推移,他们会让你觉得你不够聪明或者有能力足以让自己的决定,你应该让他们。他们也可以开始传言或在你背后谈论为了伤害你的关系与你的内部圈子,这给我们带来了我们的下一个点。
• 他们试图孤立你。如果你的伴侣试图让你远离你的家人和朋友,这是另一个迹象表明,你在一个不健康的关系。这可能是微妙的。他们就问花更多的时间在一起,但后来,他们可能会要求你与某些人可能打破关系感到威胁。他们会试图让你怀疑你自己的判断,只说他们想要什么对你最好的,和X的人是一个坏影响。这是另一个试图控制,让你更加依赖他们。

这些只是一些迹象表明,你在一个不健康的关系。最好的方法来决定如果你的关系是伤害你是注意你的感受。一个健康的关系是建立在相互尊重和良好的沟通。它应该比压力带给你更多的快乐。虽然没有幸福的和谐的关系,你要注意的迹象,所以你可以防止紧张的关系已经影响你的健康。

副作用

• 慢性压力。不健康的关系可以成为慢性压力的来源。杂志2003年的一项研究发表在《生理学和行为表明,不幸的是已婚夫妇是糟糕的健康状况比未婚的同行。同样,一个2005年的研究表明这种压力会蔓延到其余的你的生活,包括你的职业生涯。研究人员测量了皮质醇水平和血压105中年人的男女,发现那些处理婚姻压力更高水平的皮质醇在早上和更高的血压在工作日的中间。如果你们的关系是导致慢性压力,解决这个问题的最好办法是一对。当然,进行富有成效的谈话,你可能首先需要休息和实践自我保健。你可以把自然消除应力的等选项OrganicCBDNugs.com,依靠家人和朋友进行一个客观的角度,安慰的话,或者咨询心理医生。即使你的伴侣不是开放的想法夫妇的咨询,你仍然可以从自己去几个交易日中获益。
• 增加心血管疾病的风险。如您所料,长期高血压和皮质醇水平会增加患心血管疾病的几率。检查了超过10000人的长期研究平均12年表明,那些功能失调的关系发展中心脏病的几率较高。另一个2007年的研究9000名男性和女性的健康监测和发现那些有“不良”关系患心血管疾病的风险要高出34%,即使考虑重量和社会支持。
• 心理健康。慢性压力源于负面批评和敌意等行为也与不良的心理健康状态的关系。一个研究显示,单身的人往往有更好的心理健康比动荡的关系和其他的研究还表明,太多的分手比单身更坏。

彼得·华莱士多年来一直倡导的心理健康意识。他拥有一个硕士学位从爱丁堡大学的咨询。