善良的影响比你想象的要大。施恩者并不是唯一受益于施恩的人。那个人积极性产生了不同，也获得了很大的不同。科学表明，做好事时大脑会产生一种天然止痛药(内啡肽)，而善良的人体内内啡肽较少压力荷尔蒙(皮质醇)比平均人群高。互联网和社交有助于与他人建立牢固的关系，这导致建设性的想法幸福和成功。你必须对这些方面有很好的控制，因此选择改变。这里有一些能给你的生活带来很大不同的事情。
关注你的思想——重新启动你的思想
思想和活动驱动冲动。如果你认为自我怀疑而判断、自信和自我肯定绝不是生活的一部分。所以，重新编程思维过程需要时间，保持清醒是问自己的关键:你现在在想什么，为什么?这对你有帮助吗?
独立的想法和决定
承认并把你的感觉和你的行动分开。处理挫折如果你没有履行承诺，也要控制自己的愤怒。不要做任何严厉的决定——比如结束一段友谊——选择开放的心态。根据自己的感受，做出独立的决定。
没有比较
更有成就，更成功，获得更多奖牌——钱总是存在的。可以肯定的是，在这些比较游戏中，你永远都达不到标准。这个条会一直增大。所以最好是自我评估在开始的时候，根据对你来说最重要的事情来审视自己的进步。
要求的时间
时间是我们最大的财富。过我们想要的生活能让我们更好地利用时间。“正确的开始，准时的开始”应该成为一个榜样的座右铭。时间和思想会让你更好地度过每一天。冥想，祈祷，和锻炼所有这些都对每一天、每一周、每一年都有巨大的影响。
做点新鲜事
习惯日子让我们一成不变。总是做一个你想做的新改变。例如，上几节烹饪课，每周短途旅行，在家里做些改变，早上准备的时候看TED演讲。这将鼓励新的一年以不同的方式生活，激发新的能量。
听
听是在这个快节奏，技术驱动的未充分利用的世界中，建立关系和发展学习的最强大的工具。不断地问问题，而不是思考你接下来要说什么。充分注意给予别人最大的赞美。
渴望正确
有时最强大的的关系都被想要正确的欲望所掩盖。做正确的人往往会得到内心的满足，但却以牺牲某人或某事为代价。价值观和原因可能会压倒任何情况，而不管关系的重要性，这种关系可能会朝着好的方向改变。随着时间的推移，小的改变可能会对生活产生大的影响。事实胜于雄辩。
Jashan Jot Kaur是一名研究人员旁遮普农业大学，卢迪亚纳。
