虽然不是很多人的声音,我们都担心变老。衰老的过程,在这段时间里发生的许多事情可以让人焦虑。然而,死亡的恐惧可能不仅是焦虑的主要原因。这个过程中,变化,调整,和可能的健康状况给许多人造成压力的思想和情感。这些都是正当理由对压力在变老。
同样,衰老是生命的一部分,每个人都会经历它。接受这有助于减轻焦虑的感受,知道你并不孤单在这个旅程。更重要的是,你在生活中有更多的经验,为您提供智慧可以分享给年轻的一代。强调事情超出了你的控制是一种无谓的举动,让你享受和欣赏。相反,您可以找到方法来接受这个新的冒险在你的生活中,过得充实圆满。
如果你在挣扎与年龄相关的焦虑,这里有一些方法来减少你的压力和更积极的老化:
保持自己的健康
虽然你可能没有重视你的健康在过去,没有理由不去开始健康,无论你多大了。保持你自己的健康意味着吃好,充足的睡眠,保持体力活动。记住,并不是每个达到高级年体弱多病和虚弱。一切都取决于你的生活方式和质量的你做什么来提高你的整体健康。如果您遇到一些问题关于你的健康,总是帮助寻求专业的建议。你的精神健康也增强了,当你更勤奋的你的健康习惯。
做事情你喜欢做什么
你可能留出特定的事情你一直想做所有你的生活因为工作的忙碌的日子。随着你年龄的增长,你的生活是更放松,你可以找到一些时间放纵自己。所以,即使你已经退休了,你应该把它作为一个机会去做一些生产,从事你喜欢的项目,或者你喜欢的地方旅游。如果你爱公司,你可以花时间与老朋友和带回有趣的记忆。你甚至不需要限制你的典型活动,如果你有某些健康问题如尿失禁,有质量尿失禁垫让你舒适无忧。
有一个宠物
众所周知,宠物有一个独特的降低压力水平的方法。他们是完美的伴侣,忠诚和爱他们的主人。当你为他们提供护理,你感到一种责任感。同时,你的宠物的感情显示了你的回报让一切都值得的。事实上,宠物已经知道减少人们患各种精神疾病的症状。你可以指望他们像好朋友永远在你的身边。
老化不需要压力,除非你让它控制你。健康生活,享受一个完整和幸福的生活。
亚当·穆里根他赫特福德郡大学的心理学学位。他感兴趣的是心理学、心理健康和健康。
