世界健康周:健康工作度假的最佳城市

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把工作和旅行结合起来是充分利用远程工作的好方法，同时还能照顾到你的身心健康——因此“工作环境”越来越受欢迎。

过去的几年让我们意识到健康和自我保健的重要性，但如果你正在休假，你应该去世界上哪里获得最好的健康体验呢?

鉴于下周的世界幸福周，冰岛旗舰航空公司冰岛航空，分析了世界上100多个最著名的城市，以揭示哪里是进行健康工作的最佳地点．

现在，远程工作的员工比以往任何时候都多，但在办公室以外或没有其他员工的情况下工作并不是什么新鲜事。WFH有很多优点，最大的优点之一是有更多的自由时间和自由来关注自己和快乐。对许多人来说，快乐来自于到新的地方旅行和享受新的体验。

从网速到生活成本，再到平均工作时间，研究小组分析了这些数据，得出了平均分，并按顺序进行了排名。

以下是十大最适合工作的城市:

1. 美国堪萨斯州的
2. 奥地利的维也纳
3. 新西兰惠灵顿
4. 丹麦哥本哈根
5. 英国爱丁堡
6. 加拿大维多利亚
7. 澳大利亚珀斯
8. 法兰克福,德国
9. 澳大利亚布里斯班
10. 芬兰赫尔辛基

一个旅行者的时差指南

为了帮助旅行者充分利用他们的旅行，冰岛航空公司为那些梦想目的地跨越时区的人整理了一份时差指南。

根据你旅行的方向不同，你的时差反应，尤其是睡眠模式的变化会有所不同。这是因为你要去的时区不是慢了几个小时就是快了几个小时。

西游(落后时区)

• 一般来说，早醒(黎明前)和晚上不寻常的嗜睡。

东行(时区前)

• 在新的目的地入睡困难，早上醒来困难。

同一时区

• 几乎没有问题

旅行者通常会发现向东旅行比向西旅行更难，因为向东旅行更容易延迟你的生物钟，而不是让它提前。

在长途飞行中照顾好自己

在你到达目的地之前，长途飞行的过程可能会让你筋疲力尽。从旅行前的适当准备到确保在飞行中喝足了水，我们有一些建议来帮助确保你的旅程尽可能舒适。

在你到达目的地之前，长途飞行的过程可能会让你筋疲力尽。从旅行前的适当准备到确保在飞行中喝足了水，我们有一些建议来帮助确保你的旅程尽可能舒适。

• 出发前做好准备。试着早点调整你的睡眠模式以适应新的时区。如果你是往西走，那就晚睡一个小时;如果你是往东走，那就早睡一个小时。
• 提前到达。在到达目的地和参加重要会议或活动之间留出1-2天的时间，让你的身体有时间适应新的时区。
• 计划好到达时间。力争在傍晚早些时候到达，并至少熬夜到晚上10点。这将帮助你尽快进入当地的睡眠-觉醒时间。
• 保持水分。机舱内的空气可能特别干燥，所以一定要在飞行前、飞行中和飞行后多喝水，以抵消空气的影响。众所周知，脱水也会使时差反应更严重，所以保持水分尤其重要。
• 控制用餐时间。为了避免在目的地时区的不定时感到饥饿，尽量在到达目的地后吃饭的时间附近吃饭。
• 做好准备。刚到一个新环境，想要睡个好觉是很困难的。带上耳塞和眼罩，以减少不必要的噪音和阻挡不必要的光线。