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身体积极运动是一种很好的方法，可以帮助各种身材和肤色的女性和男性对自己的外表感到更快乐。
积极的身体意味着接受、欣赏和尊重你的身体和克制自己对改变外表的需求做出反应。当你花更多的时间练习身体积极的核心概念时，你会逐渐开始对自己的身体感觉更好。
虽然这个动作肯定能改善你的自我形象，但要改变你对自己根深蒂固的想法并不容易。身体消极是一个很容易掉进去的陷阱，尤其是当你周围的人和观点鼓励消极的想法时。
考虑到这一点，当你开始接受身体的积极性时，你应该记住几件事。我们将从下面这些建议开始。
避免判断
避免判断当你开始练习身体的积极性时，这是非常重要的。
由于社交媒体和电视的影响，很容易进行比较。一张特定的图片经常被描绘成刻板的美丽和不匹配，这会让你感觉很糟糕。
因此，你会因为没有达到你认为自己应该达到的标准而评判自己。问题是，美是主观的，没有你应该追求的特定外观。
每个人都有不同的身体，都有自己独特的美丽。记住这一点，接受你身体的本来面目应该是．评判只会让你失望，让你更难自我感觉良好。
另一方面，你必须小心避免评判别人。不要花时间过度分析别人的外表，也不要做任何比较。积极的身体是一种接受，这意味着你也应该尊重自己的身体其他人看。
判断和比较是很难抗拒的，但如果你想拥有积极的身体，就必须避免它们。
获得的角度来看
你也应该获得的角度来看帮助你看清大局。
当你有不喜欢自己的地方时，很容易就会专注于它，让自己痛苦。如果你对自己的身材不感兴趣，那肯定会损害你的精神状态。
虽然这种思维过程是可以理解的，但它也是有缺陷的，因为你的身体并不能说明你是谁，你能做什么，或者你的价值。
相比之下，你的身体大多微不足道。你无法控制你的基因，你的长相，或者你的体型。反复思考不会改变任何事情。
这也意味着你应该更多地关注自己的积极品质。你擅长什么?也许你很体贴，聪明，有趣，或者是一个优秀的父母。
你肯定有一些比你的身体更重要的东西让你感到惊讶。不管是什么，它让你成为一个了不起的人，也是你周围的人爱你的原因。外表会随着时间的推移而褪色，但你的性格不会这是真正重要的。
记住，你的身体是完美的，它不会改变你是谁。
庆祝胜利
学会照顾自己是一个很大的困难，所以庆祝胜利是至关重要的。
当你花了很长时间思考和感受不同的时候，保持身体的积极性可能会很困难。它需要积极的努力来维持，有些时候你可能感觉不到自己的最佳状态。
为了解决这个问题，你应该意识到自己擅长什么。也许你有几天没有称过体重，也没有过度分析你的卡路里摄入量。
像这样的事情可能看起来很小，但它们说明了更大的问题，以及你如何逐渐感觉不那么关心你的身体看起来如何。意识到这些时刻会提醒你自己是慢慢地爱上自己的样子。
当你确实取得了进步，花点时间感谢自己的努力，不要害怕奖励自己。可以说，做到这一点的最好方法就是练习惊人的自我照顾。洗个热水澡或按摩也不错。
当你变得更积极的时候，不要忘记庆祝你的胜利，让你保持动力和向上。
优先考虑情绪健康
最后要考虑的是优先考虑你的情绪健康在你的身体积极之旅中。
身体积极性直接关注你的身体，但它也涉及到你的思想。你的身体和思想是相互联系的，这意味着一个人的感受会影响另一个人。
正因为如此，你的精神状态影响着你对自己身体的感觉。经常情绪低落几乎肯定会让你对自己的外表感到不满意。另一方面，管理你的情绪会让你更有能力保持积极的身体面貌。
管理你的情绪健康围绕着做能给你带来快乐的事情。也许你喜欢吃一顿大餐，也许你喜欢看老电影。不管是什么，放纵自己吧!
你花越多的时间做你喜欢的事情，你的整体感觉就会越好。这将滋养你的灵魂，并转化为更强烈的身体积极的感觉。
封闭的思想
任何人都可以对自己的身体持积极态度，只要他们知道自己在旅途中会面临什么。消极的思想和影响不会在一夜之间消失，所以你必须付出额外的努力来保持坚强。
如果你想保持身体健康，你应该记住几件事。这包括避免评判，获得对自己的看法，庆祝你的胜利，优先考虑你的情绪健康。
当你对自己的身材变得更加乐观时，你会对自己的外表感到更加舒适和快乐。每一个人应该对自己的身体感到满意。
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图片来源:Freepik
Dina Relojo是Psychreg的社交媒体经理。她是菲律宾的一名有执照的教师。
