亚历克斯·佩特拉格里亚想让你知道，即使是高绩效的成功者也很难找到动力。在这方面，他们非常像其他人。唯一的区别是他们不会让压力和挫折击垮他们。相反，他们采用了以下10个建议来帮助你要有动力，保持高效率在整个一天。
写感恩日记
你会惊讶地发现，花几分钟想想自己的幸运会给你带来多大的能量。每天晚上花几分钟写下当天发生的对你有积极影响的事情。
手边有健康的零食吗
如果你失去动力或变得暴躁，你就无法保持动力。如果你的日程安排很忙，经常耽误吃午饭，在你的桌子上放一些健康的零食。你会避免饥饿，并能继续工作。
通过体育活动充电
经常锻炼身体的人注意力更集中，效率更高。这就是为什么亚历克斯Petraglia每天至少花30分钟锻炼。即使你只有几分钟的空闲时间，当你想在办公桌上打瞌睡时，试着轻快地散步或做一些伸展运动。
用明天的目标清单来结束一天
永远为明天做计划。在晚上的日程中增加10分钟来写下第二天的目标。你会在一觉醒来的时候看到一个提高工作效率的路线图。
带着积极的想法去睡觉
掌控自己的思想是非常重要的。不要把睡觉前的时间花在压力、尴尬或挫折上。相反，花时间听一些平和的音乐，说一些积极的肯定。
醒得早
你有没有想过额外的一个小时可以做什么?想象一下，有时间放松一下，边喝咖啡边查收邮件?如果你能在一天结束的时候用20分钟完成一件你讨厌做的家务，你会怎样?你可能不会从多睡一个小时中受益，但你可以从多睡一个小时中受益，完成一些事情。
在出发前回顾一下你每天的目标
还记得你前一天晚上写的清单吗?现在你可以把它拿出来，阅读它，找到你这一天的重点。
断开连接加速成就
你的手机、笔记本电脑和网络连接都是工具。它们不应该是皮带。让他们为你工作。当它们分散你的注意力时，控制住它们，把它们收起来。
用时间给自己报酬
什么会让你成为一个更快乐、更有成就的人?你是否有想要学习的新技能或想要追求的爱好?金融大师说，你应该“首先支付自己”。
这意味着你要从每张工资支票中扣下钱供个人使用。别忘了你的时间也是有价值的。给自己一份不容商量的时间礼物，这样你就可以做对自己重要的事情。
包你的午餐
为什么要自带午餐?这样既能省钱，又能保证你吃到健康的食物，还能让你继续工作。不要掉进快餐的陷阱。
你可能会感到懒散和缺乏动力，但你不必这样。试着实施其中的一些建议，并享受一些美妙的结果。
关于亚历克斯Petraglia
收。亚历克斯•佩崔格利亚在俄亥俄州克利夫兰的凯斯西储大学法学院获得社会学学士学位和法学博士学位。2013年，他在法律援助协会担任法律助理，并在凯霍加县公设辩护律师办公室工作了两年。在担任现任Deters律师之前，Petraglia也曾在Kurt律师事务所工作。
丹尼斯Relojo-Howell董事总经理是Psychreg．
