在孤独、悲伤和心理健康斗争的一年里，这是一个更鼓舞人心的故事，给了我们希望，让我们可以有所作为。
在音乐艺术家Logic发布了一首名为“1-800-273-8255”的歌曲(这是自杀热线的号码)之后，自杀率下降，全国预防自杀热线的电话激增。
在这首歌中，一段虚构的对话发生在一个自杀者和国家自杀预防“生命线”的接线员之间。在演唱过程中，操作员会给被试提供建议，最终改变他们的想法。
这首歌实际上是在2017年发布的，但结果是关于热线电话和自杀率的研究发表于英国医学杂志上个月。这项研究是由生命线组织的领导人和研究自杀和媒体的学者共同撰写的。这首歌的发布，以及2017年MTV音乐录影带大奖和2018年格莱美奖的发布，都与拨打热线的电话增加有关，从而导致自杀率下降。
22岁的加州人乔希·多明格斯(Josh Dominguez)声称自己是最近这项研究中披露的数据的一部分。多明格斯是这首歌背后的“逻辑”乐队的终身粉丝，当时他刚和女友分手，正在与高中毕业焦虑作斗争。这首名为《1-800-273-8255》的歌曲于2017年4月首次亮相。
打破自杀念头的污名
为了帮助那些可能考虑自杀的人，必须打破围绕自杀的污名。这是一个禁忌的话题，让许多受影响的人感到羞耻，使他们避免讨论自己的感受。然而，研究表明，提高自杀意识可能有助于预防自杀。公开、诚实的沟通和对事实的了解可能有助于挽救生命。
自2006年以来，美国自杀人数一直在稳步增长。根据美国疾病控制与预防中心的数据，成年人每年的自杀企图预计约为230万。只有五分之一的受害者在自杀前告诉了亲近的人他们的计划。
把事情说出来
为了保护生命，自杀是一个必须公开讨论的问题．研究人员和心理健康专家发现，提高意识有助于对抗这种流行病。美国国家心理健康研究所(NIMH)建议，与有自杀倾向的人交谈是阻止他们自杀的最好方法，这样他们才能获得所需的治疗。
对危险因素的认识是预防工作的重要组成部分。已经尝试过自杀的人最有可能再次考虑自杀。其他重要的风险因素有:
- 情绪障碍
- 爱人的去世
- 经历分手
- 患有慢性疾病
- 经历过痛苦的经历
- 遭受虐待
- 有物质使用障碍(SUD)
美国疾病控制与预防中心(CDC)报告称，自杀身亡的人中有54%没有精神疾病记录。这类人中的许多人可能一直在与a作斗争他们把心理健康问题藏在心里
注意警告信号
自杀发生的突然和意外是一个流行的观点。事实上，一个人的言语或行为往往会暴露他的真实意图。在提高对自杀的意识时，了解自杀的警告信号是很重要的。这些迹象可能表现为:
- 增加的是吸毒或酗酒
- 严重的情绪波动
- 退出社交活动
- 积极的行为
- 鲁莽或冲动的行为
如果你注意到有人突然做以下事情，你需要立即采取行动或拨打911:
- 向亲密的朋友或爱人告别
- 保存药片或购买武器
- 整理个人文件或偿还债务
- 赠送或捐赠财产
外卖
不要对任何关于自杀的讨论掉以轻心。如果你想过自杀，请拨打1-800-273-8255。如果有人提到他们想过自杀，要认真对待。为你爱的人寻求帮助，看看你能做些什么来阻止他们继续这个活动。
Scott H. Silverman近40年来一直在帮助男性和女性从心理健康障碍中恢复过来。他是"秘密恢复"的首席执行官圣地亚哥的门诊治疗项目专门治疗毒瘾的可持续康复。
