随着学校开学，工作全速进行(不过，什么时候不是呢?)，秋天是一个特别难以抽出时间为自己和家人做饭的季节。每个星期天，尽管你可能会尝试准备饭菜，但总有一些事情会阻碍你:无论是孩子的足球练习，芭蕾舞独奏会，还是和你的闺友们急需的葡萄酒之夜。即使你做了准备，连续五天吃同样的鸡肉和蔬菜也不是一件有趣的事。然后，当你在周末独自一人的时候，你可能会比平时更放纵，这可能会造成一个不健康的循环。
一种避免备餐压力的方法是订阅一个健康送餐服务。现在，我们知道你在想什么:送到你家门口的预包装食品真的健康吗?事实上，他们可以!虽然微波食品可能含有添加剂和防腐剂，但健康食品配送服务可以为你提供营养均衡的食物，每周都为你新鲜制作。当你在搜索要订阅的健康外卖服务时，以下是一些需要注意的关键事项:
找一个优先考虑植物成分的服务
健康饮食最难的部分之一就是确保你的饮食中有足够的水果和蔬菜。相信我们，我们已经数不清有多少次去了杂货店，在购物车里装满了新鲜的农产品，但当生活挡了我们的路时，它们却在冰箱里白白浪费掉了，这是司空见惯的事。我们很确定你也在那个地方待过一两次。为了避免你的农产品被浪费，你可以订阅一项健康食品配送服务，该服务的重点是制作一顿富含营养的饭菜提供水果和蔬菜每顿饭。寻找健康的送餐服务，提供丰盛的水果早餐冰沙，丰盛的沙拉午餐和晚餐，包括蔬菜和蛋白质的良好混合，为每周的膳食提供均衡的菜单。
每周送新鲜饭菜
订购健康食品外卖服务的另一个好处是，每周你所有的饭菜都是准备好的，并直接送到你家门口。这意味着你不必长途跋涉去杂货店，这样你就可以在休息时间放松一下。为了确保你吃到最优质的食物，选择一个健康的送餐服务，每周送一到两次饭。这可以确保你的预先分配的食物在吃的时候保持新鲜。如果有一天你不能吃某一顿饭，你可以把它冷冻起来，当你有时间享受它的时候再解冻。通常，你冷冻的食物可以保存一个月左右。
寻找膳食服务与健康剂量的多样性
当订购健康食品外卖服务时，你想要选择一个有多种膳食计划的，这样你就不会日复一日地吃同样的东西。通常，送餐服务会提前把下一周的菜单发给你，这样你就可以选择你想要在那一周点什么。其中一些服务甚至允许你更换不同的食物，如果一道菜含有你过敏的东西，或者只是一种你不喜欢的食材。
周末也要准备好你需要的食物
正如我们上面提到的，有时周末可以是一个食物免费的地方。为了避免过度沉迷于你的周末大餐，找到一个提供周末餐选择的健康食品配送服务，这样你就可以确保你得到了你急需的剂量的植物，纤维，健康的脂肪和蛋白质，即使你很开心。
别忘了零食
最后，你会想要找到一个健康的食品配送服务，也包括营养和美味的零食作为你计划的一部分。不错的零食选择包括鹰嘴豆泥和饼干、无花果格兰诺拉燕麦棒和富含蛋白质的松饼。在手边准备些零食总是个好主意，以防绝食在下一餐之前。
外卖
找时间为自己一周做一顿健康的饭菜可能是一件困难的事情，但在健康食品外卖服务的帮助下，你可以确保你和你的家人从一周送到你家门口的均衡膳食中获得所需的营养。什么样的健康饮食是你最想尝试的?
汤米·威廉姆森(Tommy Williamson)在赫特福德大学获得了心理学学位。他对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
