10月是更年期宣传月，致力于解决一个经常在沉默中遭受的话题的禁忌，以及分享对更年期的支持选择健康和福祉．
潮热、盗汗、情绪低落和焦虑都是常见的更年期症状。然而，鲜为人知的是关节疼痛的迹象影响多达40%的人绝经期妇女．关节僵硬是影响生活质量和工作质量的最常见因素更年期妇女．
更年期关节疼痛经常被误认为是衰老过程中不可避免的一部分，虽然女性可能会因其他症状寻求帮助，但她们与关节疼痛作斗争。
通常受影响的关节包括手、肩膀、膝盖和臀部关节会受到冲击．对许多人来说，这会导致运动减少、体重增加和关节疼痛加剧的恶性循环。
安妮·亨德森博士，妇科顾问医生和公认的更年期专家，说:“女性人们可能会忽略关节疼痛，认为这是变老的自然迹象，但了解荷尔蒙变化在接近绝经期时的影响很重要。”
“雌激素对肌肉骨骼系统有直接影响，尤其是关节。它能减少胶原蛋白，胶原蛋白存在于肌肉还可以帮助髋关节和肩部等关节的滑液缓冲液体。绝经期雌激素的减少有助于解释为什么这个年龄段的女性更容易患肌肉骨骼疾病。”
的更年期症状通常在45-55岁之间开始出现。然而，根据风湿病专家罗德·休斯博士的说法:绝经期关节疼痛可能比其他绝经期症状早几年开始。这是由于雌激素水平在绝经前几年开始下降，导致胶原蛋白减少，软骨缺失炎症的增加会导致关节疼痛和僵硬。”
幸运的是，有一些简单有效的自我管理技巧可以减轻更年期女性的关节疼痛。安妮·亨德森博士评论道:“重要的是要考虑全面的治疗方案，包括生活方式的改变饮食、锻炼，还有草药和补充剂，这些都是有科学依据的。”
“玫瑰果提取物已经在多项科学试验中进行了研究，主要是因为它们软骨保护特性．在玫瑰果中发现的活性化合物，特别是被称为GOPO的半乳糖脂，已被证明具有抗炎特性，可以缓解疼痛。相反，一些临床研究证明它和服用扑热息痛一样有效。多喝水也有助于保持关节的灵活性，同时保持运动可以增强支撑肌肉，防止超重，减少对负重关节的影响。”
罗德·休斯博士补充道:“玫瑰果提取物药用历史悠久。他们的潜在利益治疗关节痛这些情况是最近才曝光的。“最一致、最可靠的研究是对一种叫做Rosa canina的玫瑰果提取物进行的，人们发现它含有一种叫做GOPO的强大抗炎成分。”
“GOPO已被证明有助于保护和修复关节，无疑应考虑在早期发病甚至轻度关节痛．人们不仅从这些补充剂中获得了显著的益处，而且高质量的临床研究也表明，GOPO是一种实用的选择。”
罗德·休斯医生建议:“45岁以上有更年期早期症状的女性关节疼痛和关节僵硬尽早采取行动，保护其关节的长期健康并保持其活动能力，包括:
保持水分
脱水会加剧更年期症状，包括关节疼痛和导致炎症的尿酸积聚。
尝试一种补充剂
半乳糖脂GOPO已在随机安慰剂对照临床试验中显示，可改善绝经期妇女的日常活动、关节疼痛和关节僵硬。体外研究表明，GOPO具有抗炎特性，对软骨有保护作用，可能有助于软骨和关节组织重建和再生。
锻炼
体育活动有助于关节内的滑液循环，增加血液流动，增加关节内的氧气和营养物质流动。试一试非负重运动如瑜伽和游泳，以减轻关节的压力，帮助保持关节活跃。
吃得好
多吃一些具有抗炎作用的食物，如坚果、绿叶蔬菜和橄榄油，保持健康健康均衡饮食保持健康的体重。
GOPO关节健康是一种强大的天然抗炎治疗，由100%特别培育的玫瑰果制成，具有高水平的半乳糖脂GOPO富含维生素C，维生素C是人体自然生成胶原蛋白的关键成分。
在随机、安慰剂对照的临床试验中，GOPO已显示出 缓解关节疼痛和僵硬 在绝经年龄的妇女有助于提高活动水平。在一项研究中，10个患者中有8个报告患有疼痛显著减轻仅仅用了三周的GOPO
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