2022年Chemist4U更新非常著名的睡眠报告

Chemist4U已经调查了超过2000名来自全国各地的英国成年人睡眠进行全面分析国家睡眠的状态。先前的研究从Chemist4U高亮显示睡眠习惯Covid-19期间,但是随着限制已经取消,研究已经更新看有什么变化。

睡眠是最重要的因素之一,导致整体健康和幸福;然而,很容易忽视睡眠当生活变得忙碌,而且它的第一件事是由于生活变化的干扰,例如压力或金融忧虑。

有的睡眠时间英国人平均有改变了过去两年由于Covid 19吗?大流行已经极大地影响到每个人的日常生活,并找出里面究竟有多少的影响国家的睡眠。调查显示,27%的受访者认为他们睡眠更少,得到更多的16%,57%得到相同的金额。

晚上五大因素保持国家

• 日常压力和焦虑被披露前因素让人们夜不能寐,28%的人说这是最重要的因素影响他们的睡眠。
• 然而,第二反应是“没什么让我彻夜难眠”,这表明五分之一的英国人睡眠质量好。
• “金融忧虑”似乎也扮演重要角色的国家,有21%的清单是一个因素。
• 一些最令人不安的事情要英国人的时候睡眠了“宠物在床上或者房子”,这是上市至少倍系数仅为8%,“过多的咖啡因”,记录下只有9%的受访者。

全国十大因素帮助睡眠

• 前调查反应是“没有帮助我去睡”(28%);然而,1在5还说,“没有什么让他们夜不能寐”,这表明大部分的受访者承认失眠不要使用一个方法来帮助他们打盹。
• 第二个反应率最高的是“睡前阅读”,与25%清单作为他们的睡觉时间,“看电影/系列”后为18%

• 令人惊讶的是,“社交媒体滚动”被11%的受访者列出,似乎是一个更受欢迎的方法比经典的“粉丝”(7%),甚至“调用一个配偶/朋友/伙伴”(4%)

平均睡眠的国家越来越多少

• 推荐的的睡眠时间每晚8小时,这个调查显示,英国平均成人每晚只有6小时10分钟。
• 看着一个细分时代时,我们可以看到55 +类别平均每晚睡眠,在6.29小时,而35-44-year-olds刮了每晚只有5.81小时。
• 女性每晚平均睡眠时间为6.04小时,与男性平均6.17小时。
• 调查结果还显示,更多的人口不到1小时的睡眠(1.65%)比(1.05%)9 - 10小时的睡眠

其他调查的重要发现是:

• 大约23%的我们只有五到六个小时每晚的睡眠。
• 我们还发现,近15%的人每周花一个多小时在床上看电视,而只有11%的人说他们花相同的时间与对方交谈,和刚刚超过7%告诉我们他们有亲密关系这个每周的时间长度。
• 超过35%的人宁愿独自睡觉的伙伴。
• 16%的宠物主人承认让他们的宠物每天晚上睡在自己的床上,而只有8%的家长让他们孩子的睡眠每天晚上在床上,这表明,作为一个国家,我们对我们的宠物的限制可能会比我们的孩子。
• 1在10夫妇住在同一个家庭承认每晚睡在各自的床上。
• 1在5的受访者(21%)表示,他们认为与他们的配偶在睡眠习惯,其中的绝大多数(53%)说“打鼾”,其次是“辗转反侧”(27%)分歧的第二来源。第三个参数的最常见的原因是由于“时间伙伴睡觉”(25%)
• 65%的成年人有一个他们最喜欢睡在一边的床上,有33%会选择左边,选择右侧的32%。
• 躺在床上的平均时间是6.10小时为所有受访者中,男性和女性平均6.04小时平均6.17小时。
• 男人比女人多10%喜欢和另一半,而不是睡觉独自睡觉。
• 女性比男性更有可能睡在睡衣27%,谁有一个整体(38%)偏爱裸体睡觉。

• 北爱尔兰居民似乎睡眠压力最大,有43%的受访者说压力和焦虑的因素让他们夜不能寐。

James O 'Loan药剂师和首席执行官Chemist4U,评论:“睡眠不足不仅让你感觉脾气暴躁或早晨昏昏沉沉,但它可以有更严重的副作用。

之间的相关性缺乏睡眠记忆力,注意力和情绪是众所周知的。不过,你也可以让自己脆弱的条件,如2型糖尿病和冠心病如果你忽视你的夜间休息。

世界已经成为近年来压力更大的地方,大流行,家庭支出上升,和世界事件让很多人夜不能寐。如果这听起来很熟悉,你可以考虑向你的医生或药剂师睡眠艾滋病在短期内,可帮助你得到足够的睡眠,回到正常的睡眠模式。