在2021年无烟日(3月10日星期三)吸烟者被鼓励为了更光明的未来把吸烟抛在脑后。今天公布的新证据显示，戒烟6周或6周以上的吸烟者比继续吸烟的人更快乐。研究发现，戒烟者减少焦虑和抑郁的效果至少与服用抗抑郁药的效果相同。
英国公共卫生部门发布了戒烟和快乐的号召新数据表明吸烟者的心理健康状况比不吸烟者差。在公共卫生部门数据集中，吸烟者在每一项心理健康指标上的得分都低于整体人口，在2019年至2020年期间，焦虑和不快乐的水平有所上升。2019年，160万吸烟者患有高度焦虑。作为焦虑到2020年，整个人口的焦虑程度都有所增加，2020年有240万吸烟者报告患有高度焦虑，增加了50%。报告幸福感较低的吸烟者也从2019年的90万人增加到2020年的130万人。
与此同时，一项新的Cochrane分析(荟萃分析中的黄金标准)发现，戒烟的吸烟者比继续吸烟的人有更好的心理健康。的研究研究发现，戒烟六周后就能看到益处，甚至在戒烟数年后仍能保持。据估计，这对心理健康的好处相当于服用抗抑郁药改善人们的情绪。
来自巴斯大学成瘾与心理健康小组的杰玛·泰勒博士是Cochrane研究的主要作者，她说:“吸烟者通常认为香烟当他们情绪低落时，吸烟是他们需要的拐杖，但有充分的理由认为吸烟实际上让他们感觉更糟。每天都是这样的循环:早上醒来就有渴望，通过吸烟来满足渴望，几个小时后又想再抽一根烟，这对人们的感觉产生了可以理解的影响。但许多吸烟者在戒烟时都有戒断的感觉，心理健康也会随之改善。”
的首席执行官Deborah Arnott关于吸烟与健康的行动说:“在我们都经历了一年之后，一些吸烟者可能会觉得现在还不是戒烟的时候。事实恰恰相反——把吸烟抛在脑后，一个更光明的未来在向你招手。使用尼古丁替代品，无论是贴片口香糖还是电子烟，都可以帮助缓解戒断症状，这种症状最多持续几周。要有信心，一旦你把吸烟抛在脑后，你不仅会更健康、更富有，而且还会感觉快乐太。”
来自德文郡的乔安妮在2020年戒烟，她说戒烟帮助她应对了封锁对心理健康的影响:“戒烟对我的身体和精神都有很大的影响。戒烟的成就是授权我感到不那么焦虑了，这是我过去一直在挣扎的事情。我想对其他吸烟者说，不要再等了，现在就戒烟，过不了多久你就能感受到不同。”
心理健康基金会首席执行官马克·罗兰说:“大流行引发了心理健康危机，需要采取更大的行动来预防这种危机。我们自己的“大流行中的心理健康”研究数据显示，自实施封锁措施以来，英国有多达400万人增加了吸烟数量，以应对大流行带来的压力。帮助更多的人戒烟可以在让国家的心理健康重回正轨上发挥作用。我们很高兴支持号召吸烟者在无烟日开始他们的下一次戒烟尝试。”
