科学已经证明，恐惧是所有人与生俱来的基本情感，与种族、文化或其他社会经济因素无关。据说，我们的基本情绪是通过使我们在遭受威胁和有害事件时更有能力生存而进化出来的。
有些情感是如此原始和根深蒂固，以至于它们被描述为“天生的，每一种基本情绪都对应着一条独特的专用神经通路。基本情绪是天生的、普遍的、自动的、快速的，它们会触发我们的行为反应。
毫无疑问，在适当的时候，恐惧可以成为救星。它能促使我们在必要时迅速采取行动，并在威胁真实存在时使我们远离伤害。的“战或逃”反应被认为是一种恐惧反应，有许多无法控制的生理事件发生，使这种情况发生。恐惧是一种可以拯救我们生命的情感。
另一方面，如果恐惧与非理性和想象的威胁联系在一起，它可能会适得其反，甚至是一种破坏性的情绪。
作为人类最困难的挑战之一是能够认识到我们的大脑是如何捉弄我们的，让我们相信虚幻的恐惧是真实的。更重要的是，当我们感到恐惧时，我们就会进入我们大脑中更低级、更原始的部分的大脑。当调整到我们大脑的较低方面时，我们放弃了任何选择，因为我们的行为变得被动和本能。
有很多不同类型的恐惧每一种对人类生活都有其独特的影响。在我们的社会中，一些最常见的恐惧类型是对飞行、公开演讲、高度、黑暗、亲密、死亡、失败、拒绝、蜘蛛和蛇、承诺、幽闭恐惧症和溺水的恐惧。
还有其他一些可以添加到列表中，它们本质上更加阴险，难以定义。当我们能给影响我们的恐惧贴上标签时，这种恐惧就更加切实可见，我们可以面对它，或者避免可能受到它们影响的情况。
从个人角度来看，我有幽闭恐惧症，我不会让自己进入狭窄或封闭的地方。我不知道为什么会有这种恐惧，因为我不记得曾经被困或困在可能会产生这种恐惧的地方。这种恐惧绝对是我与生俱来的。作为天生善于分析的人，我一直在思考这种非理性的恐惧，但不知道它来自哪里。如果我生来就有这种恐惧，原因是什么?
有些恐惧会影响我们的日常生活。例如，我们可能对生活的过程有一种普遍的恐惧，对未来有一种不安的感觉。
这种消极的人生观会影响我们的态度，改变我们的认知。我们同意消极的态度在很多情况下会产生消极的结果。关于拥有积极的态度，已经写了很多书，我原则上同意。
我认为集中精力调整态度的主要问题是，这无助于发现问题的根源。一个有坏态度的人不可能在不面对和改变驱使它的恐惧的情况下就转变成积极的态度。如果对未来的恐惧真的存在，那么积极的态度就会变成一种行为，不会长期有效。
在某种程度上，知道特定的恐惧可能根植于我们的系统中是一种解放的经历。理解我们的身体反应没有选择，可以让我们在没有身体感觉控制的情况下做出选择，从而帮助我们成为一个更多的观察者。
威廉·格拉瑟博士创造了选择理论，即我们不必被激发恐惧的外部事件所控制。他的理论表明有人类行为有四个组成部分行为、思维、感觉和生理。
这些生理上的身体感觉伴随着或刺激通常控制我们行为的情绪恐惧反应。因此，行为将是个性化的，并基于个人的意识水平。根据格拉瑟博士的说法，我们无法控制自己的生理机能或由某些外部事件引起的感觉，但我们确实可以控制自己的思维方式。
他说我们对自己的行为拥有最大的控制权。认识到这些成分都是我们的一部分，我们就不必成为恐惧和伴随恐惧的感觉的奴隶。这样我们就可以更好地控制自己的生活，可以自由地选择对外界事件的反应。
信息有助于创造我们的感知，并影响我们对刺激我们恐惧的事件的反应。研究和阅读有关如何克服恐惧的书籍是一个很好的开始。互联网上有许多很棒的网站和文章可以帮助我们，我们可以认识到，我们不必被我们的恐惧所控制。有了这些信息，也许我会开始洞穴探险。毕竟，只要你能克服恐惧，一切皆有可能。
Scott Trettenero的书，掌握人性的奥秘:解决对立价值观的冲突帮助读者了解自己。
