当在一个的关系我们都会时不时地依赖我们的伴侣，但健康的关系和相互依赖的关系有什么区别呢?这个月是全国相互依赖宣传月Lovehoney她与一位情感专家合作，揭示了什么是相互依赖的关系，需要注意的迹象和避免它们的建议。
什么是相互依赖的关系?
尼斯·库珀是一位人际关系专家TheSexConsultant她说:“当你研究恋爱关系时，大多数人都会有某种形式的双方自愿的相互依赖，这是他们自然和自愿的一部分动态的关系．当相互依赖主导了一段关系，夫妻双方陷入一种非常单方面的状态时，这种关系就会变得不健康，因为当事人往往会失去自己的身份。”
“一个健康的关系动态不仅需要为夫妻双方的共同认同留出空间，也需要为每个人的自我认同留出空间。大多数关系都会有需要对方的时刻。另一个人满足另一半的需求，但通常在不健康的相互依赖关系中，需要被满足的需求变得非常片面，并控制了关系的其他方面。”
“当有人掉进一个不健康的相互依赖关系在这种情况下，个体的自我可能会迷失，这可能会影响个体交流自己的需求甚至同意的能力。从长远来看，这可能会对个人幸福的其他方面产生负面影响，因为他们总是在满足别人的需要和欲望，没有空间去积极地照顾这些需求。”
相互依赖关系的主要原因是什么?
尼斯·库珀解释道:“当一个人不健康的相互依赖关系形式，通常被认为是一个人在关系中控制另一个人。很难说是什么触发了这种控制欲，而且这种控制欲往往会因两性关系的不同而有所不同。”
“这可能是一个人对失去控制的过去做出的反应，他们还没有找到一种方法，以健康的方式独立获得自主权，控制关系这种方法可能是他们认为事情应该是这样的，以获得这种形式的安全和自主，但事实上，这往往只会导致一种不同类型的有毒关系。”
“有些人可能会陷入不健康的相互依赖，因为他们害怕自己的关系受到挑战，或者在发现伴侣不忠后试图解决问题。”在某种程度上，他们可能试图保持关系的活力，但失去了一个重要的信任关系动态在这个过程中。通常情况下，当我们的关系受到威胁时，我们会做出激烈的反应，很容易陷入一种有毒的应对方法。”
“有时我们会认为某人处于一种不健康的相互依赖关系中，但实际上他们处于一种不健康的相互依赖关系中两厢情愿的关系其中一个人对另一个人有更多的控制权，比如双方同意的BDSM关系。然而，也有可能是，如果你发现自己处于一种不健康的相互依赖关系中，你和一个有自恋性格特征的人在一起。通常这类人需要掌控一切。”
相互依赖关系的迹象是什么?
- 太咄咄逼人了具有挑战性的边界经常。
- 即使你已经说过不舒服，也要反复要求
- 控制见面地点、时间和对象的安排
- 说明你能做什么，不能做什么
- 经常检查你，即使你刚刚突然离开了他们让你做的任务
- 不让你拥有自己的社会生活
- 为了达到目的而撒谎
避免关系中相互依赖的5个建议
内斯提出了以下5个建议，以确保你在下一段关系中避免相互依赖。
坚持自己的底线
如果你在约会，和你在一起的人让你质疑你的界限和内心深处的信念他们期望你和他们一样，那么这可能是一个信号，表明你不适合他们。
他们经常贬低你
喜欢从事的人不健康的互相依赖他们通常会在一开始就用让你失望的评论来控制局面，比如批评你的穿着，甚至是你约会之夜选择的食物类型。
留心谎言
假设这不仅仅是口误和定期发生，主要是用来控制你们关系的其他方面。在这种情况下，他们可能试图发起一场不健康的相互依赖关系．
他们会因为一些事情责怪你
通常是在试图满足伴侣的要求时不健康的相互依赖关系他们会在你的努力中发现错误，并因此责备你，而不是在一段健康的关系中，谢谢你。这会进一步降低自尊，甚至会让早早地离开这段关系变得更加困难。
他们太关心你了
如果你刚刚离开了房子即使是在完成他们要求的任务时，你可能会发现你的手机已经在嗡嗡作响，他们会问你要多久。这也会让你陷入恐慌，你会感到压力，并急于达到他们的期望。
有些时候的关系需要更多的依赖，比如突发疾病和残疾。为了避免这些情况变得不健康，试着保持一个独立的自我，并与你的伴侣保持积极的联系。
