10种即使感觉不可能也能茁壮成长的方法

马尔科姆·斯特恩(Malcolm Stern)是英国幸福和精神领域最具影响力的思想家之一。用同情来屠龙是他作为alternative的联合创始人，与世界领先的精神领袖一起工作，从30年激烈的团体心理治疗工作和悲伤和他女儿梅丽莎的经历一样自杀在2014年。

这本美丽而深刻的书已经得到了全球畅销书作家埃克哈特·托尔、伊丽莎白·吉尔伯特和英国歌手、词曲作者克雷格·大卫的高度赞扬。吉尔伯特称其为“一种灵感，一种从黑暗中拯救自己生命的实用而又无限人道的方法。”而大卫说:“深深的心痛和悲剧会带来深深的痛苦。增长这种在困难时期保持温柔的直觉智慧实际上是他最大的力量。”

斯特恩揭示了十个关键的实践，我们都可以从这些实践中学习，并在我们的生活中付诸实践，以创造我们自己更有意义、更快乐、更充实的生活。

这些做法包括:建立一个支持系统(佛教徒称之为僧伽)，让志同道合的人在我们的人生旅途中支持我们，在我们的人际关系中实践真实，在必要时，对自己和他人说出令人不安的真相，但总是这样同情发展真正的自我认识，这样我们就能获得智慧而不是反应。每一次练习都用来自治疗室和斯特恩自己生活的真实、感人和转变的故事来说明。

斯特恩主张，为了茁壮成长，我们必须直面我们的阻力、恐惧和自我怀疑，并把阻碍我们前进道路的挑战视为巨龙，我们被召唤以同情之心杀死它们。如果我们能以这种方式面对并度过我们最黑暗的时刻，我们就能发现生活在我们每个人内心的金子。

这本杰出的书将永远留在我们的书架上，我们将借鉴作者教给我们的简单实践，帮助我们面对内心的恶魔，建立情感肌肉，这样当不可避免的风暴席卷我们的道路时，我们就有了支持自己的有力工具。

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