在我很小的时候就失去了父亲，并被寄养后，我一生中大部分时间都受到心理健康问题的困扰。我看到很多人像我一样挣扎，可悲的是，很多人都输掉了这场战斗。看到这么多需要帮助的人真是令人震惊;由于心理健康服务被削减，没有人可以求助。这就是为什么我想出了一个想法，通过创建在线内容(视频和文章)来提高人们对心理健康问题的认识。我定期分享我的在线内容推特我还为格里姆斯比当地的报纸写了几篇文章。
我很高兴我的一个视频点击量超过了85000次，甚至有一些名人分享了我的推特。心理健康是需要讨论的问题。有时，一个简单的信息或一个电话可以意味着很多;甚至拯救一个人。所以，如果你认识的人正在挣扎，请问问他们过得怎么样。如果你能在那里为一个人，这真的是一个很好的姿态。
因为我的生活经历抑郁症和焦虑，这让我觉得如果我可以做一些小事。它可能很小，但它可能意味着很多帮助别人与他们的斗争。我们已经取得了令人难以置信的进步。我们做得越多，它就越能接触到合适的人。我一直在格里姆斯比担任精神健康倡导者和大使。它帮助我帮助别人，我收到了很多友好的信息。我看到很多人也在做同样的事情。这让我觉得我们是多么的强大。
作为战士和幸存者，我们经历了自己的旅程。我们都在学习，我们可以用我们的经验来帮助别人感觉更好。我知道我们救不了所有人，但我们可以意识。例如，我们可以试着打破这些的污名在男性心理健康。作为一个男人，说话和伸出援手是很困难的;许多人在战斗中失败了。当你感到黑暗和孤独的时候，和别人谈谈是很重要的。如果你正处在生活不堪重负的时刻，请花点时间想想我们离开了谁，我们给我们所爱的人留下了什么伤害。
请找个人谈谈。这是你重建自我和生活旅程的开始。我知道有时看起来很难，但明天又是新的一天。今天，你可能很沮丧，很沮丧，但是明天你会感觉很不一样。我们不停留感到沮丧;有了合适的人和支持，生活就会变得更好，你也可以帮助那些和你有同样感受的人。有时候，需要一个人说话，其他人才能跟上。这非常重要，可以解决心理健康方面的耻辱感。让我们成为我们中的许多人能够在正确的时间找到正确的帮助的原因。一段对话就能打开门，帮助别人。
我认为，随着疫情突然袭击我们，许多人确实遭受了痛苦。它打击了很多人。我们不知道如何应对被困在家里，被限制在家里的环境中。它也带走了生计和生活方式远离我们;甚至见到家人和爱人。但是，正如我一直说的那样，即使在封锁和大流行之后，我们也需要继续谈论精神健康。没有人知道别人内心的感受，所以传播信息，我们可以拯救很多人。
我了解到最近有很多人因为试图跳桥而失去了生命。我了解到亨伯桥上安装了摄像头和巡逻队，还有一个福利中心。我认为这很好。此外，在许多地区设立了更多的福利中心。这是一项伟大的倡议，因为它为人们提供了一个安全的地方，甚至只是一个社交中心，可以与其他可能遇到同样问题的人交谈。
沉默是一个杀手，即使你微笑着把事情藏起来，也不能完全消除内心的痛苦。我最近因为自己的问题而几近崩溃。此外，当你伸出手帮助别人时，自我照顾是最重要的。你要为自己坚强;如果你不是，那你怎么能帮助别人呢?这也是我从自己的经历中学到的。
让我们每天都和周围的人交谈。如果你看到有人在挣扎，伸出援助之手。我可以告诉你，在你的生活中，你永远不会有这样的感觉，因为你这样做，你在告诉他们，他们并不孤单。这种经历是他们永远不会忘记的，通过这样做，他们可以让自己也对别人做同样的事情。你看，它传播和建立关系、联系和网络;人们聚在一起，建立平台、友谊和家庭。让我们传播我们的经验，帮助别人也帮助别人。
特里·伯克特(Terry Birkett)是格里姆斯比的心理健康倡导者和大使。
