随着一月的再次来临，我感觉过去圣诞节的饕餮盛宴已经追上了我;也许减肥并不是一个坏主意。每个人都在做。余光中闪烁的广告再次吸引了我的注意力，让我加入了当地的健身房。和21世纪的大多数人一样，我们已经习惯了健身的生活即时的满足；权宜之计就行了。
在自我诱导的狂热中，我转向了快速而容易获取知识的看门人——互联网。我一定能在网上找到一些东西。互联网可以说已经变成了世界上最大的医疗信息来源，我的天哪!
追求一个新的我，一个更好的我，已经成为一种执念。社会构建了对这些治疗疾病的灵丹妙药的需求;名人，比如詹妮弗·安妮斯顿和格温妮丝·帕特洛都发誓喝果汁排毒；如果对他们来说足够好，对我来说也一定足够好。然而，事实完全不同。
从你过去的热量罪中净化的想法在理论上似乎是一个好主意，但主要是一个古老的信仰，为了纯洁而净化宗教罪。
把“罪恶”这个词换成“毒素”，“排毒”的仪式只会让你的钱包空空，当你站在果汁吧旁边，端着一瓶7英镑的胡萝卜芒果冰沙，问自己为什么决定沉溺于这杯果汁时，你会有一种更空虚的后悔感粘稠橙色绝望．
这就是问题的症结所在;我们被卖的是一种根本不存在的治疗方法。“排毒饮食”据说能帮助你减肥，但事实并非如此证据表明禁食和低热量饮食可以降低身体的自然代谢率；一旦饮食达到正常水平，体重通常会迅速增加。如果这还不能动摇你，研究表明，“泻药茶”导致脱水，电解质流失，消化功能受损．排毒饮食实际上是给你制造了一个需要解决的问题——不仅对你的财务，而且对你的生理也很昂贵。
排毒解决方案的主要问题之一是，没有一种产品暗示任何特定的毒素，他们声称可以治愈用户。这个行业模糊地接受了“毒素”的概念，为了快速赚钱而忽视了基本的科学真理;目前还没有科学证据支持这些虚假的说法。
的国家补充和综合健康中心解释说“没有任何令人信服的证据表明排毒或清洁计划真的能清除体内毒素或改善健康状况。”排毒饮食减肥可能是因为这些饮食通常热量很低。这在当时和现在都很重要。如果消费者能够在牺牲自己的健康和尊严之前，向假健康机器传播这些信息就好了。
那么，我们能从排毒节食中学到什么呢?首先，你的内脏器官已经在努力为你的系统排毒了。
就像一个愤怒的同事，明智的做法是让他们自生自灭。排毒饮食给人的印象是，你的健康可以简化为“毒素”这样的简单概念，正是这种错误的信息导致了混乱，在某些情况下，甚至会导致比开始时更糟糕的健康状况。
有一个好消息，也有一个坏消息。坏消息是，不幸的是，人类的生理机能没有速效疗法:人们推荐适度的生活(健康饮食、锻炼等)，这自然能改善心理功能。好消息是，通过意识到这一点，你离变得更有力量又近了一步。你们知道真理，而且知识有大能;明智地使用它。
乔治·法默(George Farmer)是威斯敏斯特大学的博士生，主要研究电子游戏、压力和心理健康之间的关系。
