对新冠病毒的恐惧、限制和潜在的长期影响使在线疗法成为一种有吸引力的心理健康治疗方法。研究表明，面对面的治疗可以帮助有心理健康问题的人。但医生和研究人员对远程咨询的有效性表示担忧。多年来，这个话题一直被广泛讨论。这篇文章讨论了心理健康，远程咨询，它是如何工作的，它的好处和缺点。
心理健康的重要性是什么?
心理健康问题影响着全球数百万人，这对我们的福祉至关重要。它提高了我们的表现和生活质量，帮助我们清晰地思考，做出正确的决定，并有效地互动。
精神疾病还会影响我们的工作、学习和社交能力。它还会导致诸如吸毒、暴力和自杀等问题。专业的帮助，如咨询或治疗，可以亲自或在网上提供帮助。拥有良好的心理健康对我们的幸福、表现和生活质量至关重要。专业的帮助，如咨询或治疗，会有所帮助。
什么是远程咨询?
咨询有不同的类型，远程咨询是近年来比较流行的一种。根据美国咨询协会的说法，远程咨询一词指的是使用科技手段向咨询师不在现场的客户提供咨询服务。与客户的沟通可以通过电子邮件，短信，视频会议，甚至社交媒体进行。传统的当面咨询和远程咨询确实有一些相似之处，但也有一些显著的区别。
一个主要的区别是客户和咨询师不会面对面见面，这使得建立融洽和信任变得更加困难。远程咨询可能会在治疗过程中产生反效果的因素，比如缺乏非语言暗示，对患者的同理心减少。此外，远程咨询可能比传统咨询更昂贵。这是由于所涉及的技术成本。
尽管存在这些挑战，但远程咨询可以是为那些有交通问题、生活在偏远地区或无法从工作或学校抽出时间参加咨询会议的人提供心理健康服务的有效方法。远程咨询有可能降低患者的成本，增加对服务不足人群的接触，并减少客户的抑制。
远程咨询是如何起作用的?
远程咨询可以有几种形式。视频会议是最常见的方法，可以通过Zoom和Skype等应用程序来实现。或者，咨询师可以通过短信或电子邮件与客户沟通。不管使用什么方法，远程咨询提供了一种无需见面就能获得咨询的方便方式。有些人担心远程咨询不如面对面咨询有效。然而，远程咨询已经被证明和面对面咨询一样有效。事实上，有些人甚至更喜欢这样，因为这样可以避免与陌生人见面时的尴尬。如果你正在考虑远程咨询，一定要问你的咨询师他们计划如何提供治疗，以及是否适合你。
远程咨询有哪些风险?
在远程咨询中，有一些潜在的风险，比如治疗师不能建立融洽的关系，或者来访者感到孤独和孤立。然而，这些风险可以通过良好的沟通和确保客户感到安全和舒适来减轻。
远程咨询有什么好处?
远程咨询有很多好处，比如让客户获得心理健康服务，否则他们无法获得。此外，远程咨询在地点和时间安排上具有灵活性，这对来访者和咨询师都是有利的。此外，对患者来说，远程咨询通常比当面咨询更便宜。它保证了客户的匿名性，因为他们在当面讨论个人问题时可能会感到尴尬或不舒服。
远程咨询的缺点是什么?
网上咨询有其缺点，包括缺乏面对面的互动，使你很难与治疗师建立融洽的关系。此外，远程咨询对于正在接受强化治疗或处理复杂问题的人来说可能是无效的。此外，在线治疗并不总是隐私的，因为信息可能会被拦截或黑客攻击。好消息是有一些网站，比如FindYourTherapy.org，可以帮助你找到能保护你隐私的专业人士。
关于FindYourTherapy
为了方便，您可以使用这个网站找到您附近合格的专业人员。它帮助成千上万的人找到心理治疗师和心理学家。他们的目标是在任何时候提供最好的心理支持，无论在哪里。这个网站的内容是由一个专家委员会编制的，该委员会由各个领域的公认心理学家组成。在心理学家的帮助下，各种问题都可以克服。
本文回顾的数据表明，远程咨询或在线治疗是治疗精神疾病的有效方法。如果你正在考虑远程咨询，重要的是与心理健康专业人士谈谈这是否适合你的需求。虽然还需要做更多的研究，但早期的结果是有希望的。
丹尼斯Relojo-Howell董事总经理是Psychreg．
