什么是外生酮和他们如何帮助你减肥?

生酮饮食,也称为酮饮食的特点是高脂肪和低碳水化合物饮食。这种饮食促进生理反应称为酮症,在身体利用脂肪作为能量,而不是碳水化合物的主要来源。酮脂肪酸在脂肪燃烧过程中产生的产品。当碳水化合物供应有限,身体转向这些分子的能量。生酮饮食是相当限制。许多人努力保持他们的饮食,因此未能达到酮症。这些酮膳食补充剂可以帮助一个人建立酮症,同时允许他们自由多吃一点。

类型

这些酮在柜台可用一些健康食品商店。有几种不同的外生酮在市场上。这是其中一些:

• 酮酯。最有力的形式EK酮酯。因此,与其他EK产品相比,他们可能诱发酮症的长时间。另一方面,酮酯可以昂贵的收购和有一个强大的、令人不快的味道。
• 酮盐。酮盐是由人工酮与电解质如钙、钾、镁和钠。酮盐有多种形式,包括饮料、粉末,和药。这些的可以提高电解质水平。如果一个人有一个医学问题,限制了他们的能力来管理电解质浓度的增加可能是危险的,就像肾脏疾病。酮盐快速诱发酮症;然而,他们通常不会保持只要酮酯。
  
• 其他相关的补充。尽管碳链甘油三酯(mct)是没有正式的,他们有类似的性质。人体迅速吸收特定轴。这种同化后,未经中华人民共和国交通部被肝脏转化为酮。未经中华人民共和国交通部,另一方面,不会把一个人放进酮症。充分诱发酮症,他们需要采用生酮饮食或使用其他EK补充剂。

有效性

• 帮助把人放在酮症更快。这些酮酮中使用平板电脑的饮食。这些酮可以帮助人们更快地进入酮症,特别是如果他们是新的酮饮食。当人们在酮症,他们的身体喜欢脂肪碳水化合物作为能量的来源。一些人可能需要数天甚至一个星期完成这个过程。四天后在一个非常低碳水化合物饮食,身体产生更多的血液中酮酸。一进入酮症,人体必须烧毁其碳水化合物储备。一旦这个过程完成,身体分解脂肪和将其转换为酮。减肥可能当酮成为身体的唯一的能量来源。身体使用这些酮时的能源消耗。这些酮促进减肥通过促进和加快从碳水化合物转变为脂肪的燃烧。 MCT oil and caffeine, which are found in keto diet pills, can help the body burn fat by accelerating its metabolism rate.
• 增强运动能力。这些酮也可以用来提高运动性能。长期体育锻炼会消耗氧气的供给肌肉,增加乳酸生成。乳酸堆积可以感觉肌肉疼痛和虚弱。这些酮作为替代能源的身体在剧烈活动,根据2016年的研究。结果,他们帮助减少乳酸的一代。根据这些发现,这些酮可以增加一个人的运动性能大约2%。专业和耐力运动员是最可能的利润从这个改进。
  
• Psychiatric障碍和癫痫。一些人酮饮食减肥以外的原因。癫痫的人,例如,长期以来采用酮饮食来帮助减少癫痫发作的数量和强度。医生也看了看饮食是否可以受益患有精神疾病,如精神分裂症、双相情感障碍,和焦虑。这些疾病被认为是引起的代谢异常,影响大脑。大脑化学物质的释放的变化被称为神经递质,增加了炎症,不当大脑葡萄糖代谢只是一些症状。一些研究人员相信的“metabolism-altering属性可以帮助治疗各种疾病。然而,很少有研究调查了这一理论。的改变大脑中特定的神经递质水平,降低精神疾病的症状。服用EK补充剂,以帮助身体进入酮症可能是一个治疗精神疾病的好方法。

艾伦钻石她爱丁堡大学心理学学位。她感兴趣的是心理健康和幸福。