表达自己是一个直接的方式来释放压力和想法;它的好处心理健康。此外，它帮助我们了解自己和我们的情绪当我们处理它们的时候。
表达自己并不以我们如何有效地交流我们的想法而结束和感觉;事实远非如此。还有，不能表达自己它是负的对我们心理健康的影响表达的时候要自由，也要大胆你自己。
我们被限制在告诉和展示我们的感受，影响心理健康。我们可能会因为自己的身份而感到压抑。自我表达也显示我们的创造力;它是帮助、治愈和维持我们精神状态的有力工具健康。
一个很好的方法培养自我表达能力就是从小就开始。通过自我表达，孩子们会知道他们的独特性，这区别于别人。帮助孩子表达自己是至关重要的形成自我调节，应对策略，保持心理健康。
自我表现是促进心理健康的好方法。我们必须展示孩子们如何有规律地用各种方式表达自己，如果我们希望他们学会照顾自己的心理健康此外，我们需要协助他们在日常生活中运用这些教导。
将自我表达融入孩子们日常学校活动的简单方法
日常小活动
融入简短的日常仪式来鼓励自我表现．把这列入你和孩子们的日常活动中。
把自我表达作为控制情绪的一种方式
帮助孩子难以控制自己的情绪通过建议他们花钱花五分钟阅读、画画或听音乐。给他们放松的空间帮助他们学习如何做到这一点。
体现自我表现
孩子们会养成行为习惯自我控制从他们身边的成年人。所以，表现出你的行动比仅仅表现出来更重要你说什么。你越将自我表达正常化，越模仿自我表达可能孩子们也会这么做。
给孩子们表达自我的方式并致力于此是至关重要的如果我们想改善他们的心理健康。然而，这可能是具有挑战性的表达一些的情绪。有些想法我们宁愿不说出来。
所以，早在孩提时代学会练习表达自己随着他的成长，对他越好。我们有很多想法和想法，因为我们是人类，这些想法和想法给我们能量。
如果我们头脑中的创造力没有被开发，它就会潜力自毁，留给我们的是各种各样的忧虑和不安。我们需要用我们的创造力来保持我们的情感健康。
既然我们没有拒绝我们的感受，当我们诚实地交流我们的情绪时，我们就能更好地处理它们。118博金宝是我们向世界展示我们自由的方式。
Dina Relojo是Psychreg的社交媒体经理。她是一名来自菲律宾的高中教师。
