我绝对肯定你已经预料到了一种欲望。也许你通过发明一道菜的所有味道来想象它的味道?也许你曾考虑过一项正在进行中的工作的成功?也许你甚至投射了感觉在不知道你们是否有共同的吸引力之前，一个经过同意的吻?
你什么时候玩得最开心?是在想象的时候还是在品尝的时候?在做了10次同样的蛋糕后，乐趣消失了吗?如果你没有得到你想要的，你有什么感觉?
从你的三个答案中，有一个是幸福．了解欲望是如何运作的可以让我们享受更多的快乐，更强烈地感受生活给予我们的东西。
首先，快乐来自于幻想，而不是现实。正是在计划奖励的那一刻，我们的大脑给了我们最多的多巴胺，著名的快乐物质。如果事情完全按计划进行，我们不会有更多的乐趣。你能感觉到一种连续性。正如你可能已经注意到的，一个情况的结果越可预测，快感就越不强烈。这是一种习惯化的形式。我们在积极心理学中称之为享乐成瘾。当快乐是可预测的，快乐的感觉就会消退，让我们进入新的欲望。相反，你可能已经注意到，当结果不确定时，快乐会更强烈。任何一部好电影都避免了一个过于可预测的结局，那会让我们没有什么刺激。
但是，如果我们对快乐的预测没有实现，会发生什么呢?我们会感觉到挫折当我们计划了一件快乐的事，但有人或事阻碍了它的实现:“谁吃了我祖母做的最后一块饼干?””
这些非常简单的观察结果，如果你喜欢的话，你可以根据需要进行各种测试，它开启了一种我们都倾向于使用的策略。我们创造目标或预期欲望来管理我们的情绪．我们将用新的预期来弥补我们的挫折。我们因此重新创造了一个循环，因为我们必须满足这些新的期望，以避免新的挫折。这种恶性循环本身就是行为成瘾的一种形式。这有点像生活在我们自己欲望的信用上。
我可以给你一千个例子，但我听到最多的痛苦是有效的依赖。一个被爱的人，尤其是当他或她的行为难以预测时，会创造出希望和幻想。但当事情变得真实时，它们就消失了，留下的是沮丧。重新燃起的梦想:“明天，很快，你就会看到……”重新创造了等待中的乐趣。的的关系变成情色小说，避免了阅读的孤独感或悲伤感。对火热重逢的期待掩盖了真实关系的缺失或缺陷。
一般来说，我们倾向于用快乐来处理断开的感觉。当我们与现实脱节的时候。补救方法很简单，但需要勇气——就是在当下，我们找到了一种重新连接的形式。正是此时此地，我们才能找到真爱之路的踪迹。
试着注意，现在，你的感觉如何?你感觉到了什么?你有什么想法?当下并不总是令人愉快的。现在我的眼睛里有一种疲倦的感觉，听着汽车在街上驶过的声音，心想:“我写的够清楚吗?””
我并不一定想要接触所有这些。但是爱不仅仅意味着感激。这个词还有更深层、更“宇宙”的含义。有一种现象根植于宇宙的物理定律，叫做同步。你猜怎么着，为了使两个物理元素同步，它们需要连接起来。简单地说，它是通过完全连接到什么是你创造了一种和谐的形式。只有在我自己面前，我才能开始爱我自己．
斯宾诺莎启发了我们两种形式的快乐的存在．一个是被动的，等待世界回应我们的欲望。另一个是主动的，从我们开始。它从我们自己辐射到世界。
通过接受噪音，我的大脑迅速整合它们，如果它们不感兴趣，就会让它们消失。听着我的疲惫，我决定离开你，去休息，冥想几分钟。听了我的疑惑，我会再读一遍我写的东西，并邀请你分享你的问题或你的观察。通过我的感官不适，让我接触到我的需求，照顾好自己，作为一个值得过得很好的人。
但更深刻的是，我也可以联系到这样一个事实:我为爱而写作，并提供我的同情。我因此与我的积极的快乐联系在一起，它允许我无限地爱，即使没有另一个人。
你呢，你积极的快乐是什么?
Isabelle Leboeuf博士是一位心理学家和心理治疗师。在她的实践中，她融合了催眠疗法、认知行为疗法和以同情为中心的疗法。
