每个人的生活都充满了情感时刻的多样性．情绪总是会有高潮也会有低谷。就像这个世界上的一切一样对偶规则的概念。如果没有它的反面可以比较，我们就无法完全体验任何事物。尽管我们只想拥有积极的情感体验，但我们似乎有义务忍受一定数量的消极情绪。
情绪已经被发现是我们所有行动的主要动力．人类首先是情感生物。甚至我们的理性和演绎的想法也有情感的含义，赋予我们的生活价值和意义。没有情感，我们就无法做出决定或选择。情绪创造了我们的个性和对生活的感知。它们是我们本质的核心。
我们有时会完全被自己的情绪所淹没，完全被情绪的感觉所控制，尤其是消极的情绪。正是在这些时刻，我们成为了情感及其表达。我们的行为，在情绪的蛊惑下，会使我们陷入各种各样的困境，而这些困境必须在事后得到处理。
的情感愤怒愤怒、恐惧、蔑视和悲伤会导致我们的行为方式产生我们以后可能会后悔的结果。我们可能会想，我们是如何以及为什么会那样做的。我们也许希望我们能回到过去，改变自己的行为。我们有必要如此受情绪控制吗?
这是一个只有在深刻反思和灵魂探索的时候才能理解的概念。而在情绪激动的时刻，我们通常会沉浸在这种情绪的体验中，以至于我们没有能力后退一步，客观地分析正在发生在我们身上的事情或我们正在做的事情。在情感状态下，我们放弃了真正的选择，就像走投无路的野生动物一样，本能引导着它的行动。
我们可能记得情绪的高潮是我们最好的经历，而情绪的低谷可能被认为是我们最糟糕的经历。的主要理论之一人类的本性人们做出的决定会避免情感上的痛苦而只是寻找快乐。快乐/痛苦原理是对人类基本行为的广泛应用。
人们常说生活是矛盾的。我们所避免的很可能正是我们需要经历的，以便打破我们的本能和反应性真正的选择存在于我们的本能天性之外。有时候，正是在我们最不舒服的经历中，我们才有了最有意义的成长机会。我们如何理解我们的问题是让我们的情绪处于控制之下的关键。
生活高度依赖于我们头脑中的对话。如果我们选择认为生活经历是一门课程，是为了帮助我们学习我们需要学习的东西，那么这种经历之后就会被解释为非常有价值和有教育意义的。
如果我们选择成为环境的受害者，沉湎于我们的自怜那么我们就会经历与我们的情绪困扰相关的痛苦，并倾向于再次重温同样的经历。生活可能是非常困难的，没有满足感的，我们的问题似乎作为受害者重复出现。作为受害者，我们放弃了克服困境的个人责任，放弃了处理困境的责任。
选择个人成长道路或成为受害者的二元性无处不在。这两条相反的道路将我们引向完全相反的方向，产生完全不同的结果。选择个人成长的道路并不意味着你不会经历痛苦的情感驱动的生活事件。相反，生活总会有起有落。
创伤和悲剧将永远是我们人类经历的一部分。这是不可避免的，但与此同时，我们可以避免一遍又一遍地犯同样的错误。当我们不再是自己戏剧和痛苦的根源时，生活就会变得不那么痛苦。当我们有一个关于问题对我们的个人成长有什么影响的内心对话时，我们的解释会让我们更优雅地处理问题和由此产生的情绪更少的受害．
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