你是否已经完全失去了对生活的控制，或者你感觉是这样的?对于患有慢性精神疾病在美国，医院可以成为一个很好的工具，让人重新获得对自己症状的掌控感和力量感。有时，人们经常住院，以至于他们不记得每次住院，或者他们可能受到了创伤，而完全不记得那次经历。有和没有诊断的人对住院精神病人有许多观点、感觉、耻辱和想法。
住院和住院并不是一个有趣的话题，而是一个宜早不宜晚的重要话题。知道什么时候住院是必要的并不是放弃与精神疾病斗争的第一步。这是你迈向康复的第一步。
有精神疾病诊断的人不应该害怕医院。在当地社区医院接受治疗的需求也是如此。对于任何健康状况，获得适当水平的护理对于获得有效的治疗至关重要。精神健康患者和确诊患者都明白，就社区精神健康的目的而言，医院的有用性是必要的。
在康复过程中，包括支持、家人和朋友在内的每一个人都必须庆祝患者在住院期间为康复所做的努力，从入院到最后出院。复苏需要社会的附带支持。社区医院所做的工作应该反映患者、提供者、家庭和外部资源之间的合作，这些资源在一个人出院回家后得到了激发。
一旦首次被诊断患有精神疾病，人们应该为未来住院治疗做好准备。如果你患有慢性精神疾病，等待和推迟可能的入院计划是你能做的最糟糕的事情。当你面临伤害自己的危险时，你不仅排除了可能最安全的空间，而且还限制了你在治疗过程中最具挑战性的时刻如何进行康复的选择。当你离基准线这么远的时候，没有理由让自己处于进一步的伤害风险中;甚至你的治疗师和衣柜支持都在担心你和你在生活环境中的安全。
了解当地医院对于长期保持心理健康至关重要。确定当地急诊室的电话号码，以及当你感到不安全时去那里的最佳交通路线。向朋友和家人提供这个联系信息和你去的计划。在医院里的适应和安全感会让你的每一次住院治疗都更舒适，对每个参与你康复的人来说都更有组织。
通过减少与你的“第一次入院”相关的耻辱，这个过程变得常态化，就像你迈向康复的另一步。这也是降低你在州立机构住院的风险的一大步，因为你离基线太远了，你在当地医院是无法管理和不安全的，需要州级长期护理的资源。
在住院治疗中生存需要几个力量。倾听、反思、重新学习习惯、调整和掌握新环境的能力，以及在日常生活的大部分方面失去控制感时培养安全感的能力。
学会自我反省，重新发现你的内在力量，克服眼前的挑战，这将帮助你重新获得接近释放所需要的力量。记住，你在医院里是由保安护送到病房的。这一刻必须与你放弃自我控制相对应。相反，它是你最终恢复的起点。
住院经历需要三个必要的技能:首先，与工作人员互动，将他们理解为一种资源，而不是康复的障碍;二是自我反省与关怀;最后，重新发现你的内在引导系统，将其作为重新获得自我控制的资源。
工作人员会在你康复的过程中支持你。永远记住，员工也是人。他们可以随时帮助评估你的精神状态。这种程度的观察可能会引起一些偏执，但意识到控制自己的行为和与员工的互动只会让你进一步为与生活中的人互动做准备。
如果你对单位的规定和工作人员的执行感到不安，你应该考虑一下自己是否准备好出院。向工作人员报告你的精神状况并不会让你住院更长时间;这是在你的治疗中重新设置障碍的一步，可能会阻止你走向康复。
在住院期间是一个很好的机会来回收时间自我照顾。在一个可控的空间里练习自我照顾对出院后来说是非常重要的。如果你在单位里很难保持清洁和卫生，这可能是一个信号，表明你还没有准备好独自做这些事情——是时候掌握你的应对技能，而不仅仅是学习新的技能。
两轮比赛之间的时间应该是练习的机会。经常与你的治疗团队讨论结果，并征求他们的建议，以修改和重新考虑你的策略，使这些自我安慰的活动对你的康复最有帮助。
在你准备回家之前，问问自己，你觉得安全吗?
了解你自己，相信你内心的引导系统是重获控制权最关键的一步。利用在医院的时间来测试你的怀疑，反思它们，并在出院时测试这些怀疑时练习排除故障。
打电话给别人，和你的社交圈保持联系。别忘了，出院后你就要重新进入你的社交世界了。病人入院前的行为可能会让朋友和病人社交圈里的人感到不安。在医院的自我反省之后，重新参与社会活动可能会有问题。慢慢来，可持续的恢复是关于长期的收获，而不是短期的冲刺。
Maxwell Guttman, LCSW，在福特汉姆大学教社会工作。他也是Psychreg的心理健康记者。
