创伤事件在过去是牙科焦虑的最常见原因之一。一个不愉快的牙科相遇,无论是作为一个孩子或一个成年人,可以有几个病人长期的心理后果。那些创伤,幸运的是,有替代品。
有多种方法可以用来帮助患者前牙创伤性体验。如果你有任何的牙外伤或焦虑,关键是你通知你的牙医。公开谈论你的特定的牙齿创伤可能帮助牙医定制治疗方案给你。
这里有一些最好的方法你可以处理创伤后牙科经历:
找一个你信任的人
找到一个牙医你可以信任是一个很好的方法来缓解你的焦虑。阅读在线评论在这一过程中通常是第一步。他们会为你完成给你信任的供应商,因为许多人过去一直很满意。在那之后,你可以去看牙医和办公室的其他人员。你很可能会觉得与他们联系,并且舒适的允许他们对待你。
统计数据必须得到尊重
无论发生在牙医办公室,可怕的事情再次发生的机会很渺茫。牙科,在现实中,是相当安全的。要考虑的另一件事是,你的经历可能没有发生正是你记得。当个人谈论他们的童年经历,经常这样。他们记得痛苦,但他们不会感到可怕的如果他们成年。
考虑镇静牙科
根据一项整形牙医豪恩斯洛、镇静牙科是最有效的方法之一,克服紧张的牙科的访问。这个过程需要药物治疗你失去意识的程度。这将减少你的疼痛反应,帮助你保持冷静在治疗。当生活方式修改不足,药物可能需要为你提供牙科保健你需要。镇静剂可以帮助填补这一需要。
不管你的前牙遇到创伤,这种医疗无法避免对你的整个人生。相反,你必须尽一切可能回到牙医和接收治疗需要。
相对镇痛(气体)快乐
一氧化二氮,通常被称为笑气在牙科手术,可以帮助病人放松。你戴上面具在脸上,吸入氧气和一氧化二氮的组合。它在几分钟内采取行动,迅速消失了。
尽管你会冷静,你会保持警惕。你可以聊天看牙医,听他们说什么,但是你不会记得任何一次约会结束。一氧化二氮产生的平静感觉镇静对大多数人是很愉快的。当个人不喜欢它生产的经验,他们会检查其他选项。
控制风险敞口
曝光控制策略已经被证明是有效的一次又一次。它需要逐渐暴露自己更大,也更牙科焦虑在口腔环境中。更勇敢,更有能力面对你的恐惧作为这一过程的结果。下面是一个示例的过程可能是如何工作的:
- 打电话给牙医和讨论你的关切,预约的可能性。
- 让你的牙科诊所,但不要进去。
- 预约免费咨询。
- 参加一个成熟的约会。
确保你加入了家人与你感到轻松,你有信心你初次约会和未来的人。
找到分心
而在牙医办公室,试图找到一个分心。通过耳机听自己的音乐——一个新的CD,你没听过的,所以你会更多的参与。或者,找一个牙医,电视或其他干扰治疗的房间。
呼吸练习
呼吸练习是另一个方法,自己平静下来。控制你的呼吸是至关重要的,如果你想控制你的情绪,许多焦虑患者都不知道的东西。当你变得激动,你开始呼吸,产生一种焦虑诱导的反馈循环。而不是快速和波涛汹涌的深呼吸定义焦虑发作,你可以通过深呼吸,慢慢地打破这个模式。另一种方法是渐进式肌肉放松法包括各种肌肉群的紧张和放松。
预约一个心理学家
如果你不能忍受去牙医,您可能还想先看心理医生。“直接治疗。”是最努力和证明方法治疗牙创伤后的经历。它需要逐渐和仔细暴露病人可怕的对象,像针一样。
外卖
牙外伤是那么频繁,它可能需要合作你的牙医,医生,以及其他健康专家治疗。有方法可以帮助您管理如果这让你牙齿护理。咨询你的牙医,以确定哪些技术最适合你。帮你处理你的担心,从心理学家或治疗师得到进一步的支持。
亚当·穆里根他赫特福德郡大学的心理学学位。他感兴趣的是心理健康,健康和生活方式。
