你为什么要找康复中心?是因为你对你所爱的人所表现出的敌意行为感到内疚吗?是因为你现在的生活似乎没有形状吗?你是否在工作中拖拖拉拉，担心自己会丢掉工作?你的成绩下降了吗?
如果你密切关注所有这些问题，你会发现一个共同的问题。你的生活突然变得一团糟。这就像你的生命从你手中溜走，你拼命地想抓住它，却不幸地失败了。
没关系，深呼吸——这不是世界末日。有很多方法可以继续你要清醒，重新控制自己，决定去康复中心接受治疗是第一件事。
以下是防止你的生活下滑的方法:
为什么康复中心对治疗成瘾如此重要
每当你想要摆脱上瘾在美国，你需要记住的第一件事就是不要自己动手排毒。
有非常好的排毒和康复中心可以帮助你。此外，还有专业人士了解这种上瘾，他们可能治疗过像你这样的人。
- 你需要一个好的康复中心，比如俄亥俄州的成瘾疗法因为它们关注的是你的整体恢复，而不仅仅是你的身体。
- 他们的待遇不是单一的。相反，它是独家的，覆盖360度。你会发现这就是为什么现在越来越多的人喜欢住院的原因之一。
- 他们可以全天候提供照顾和支持，这在你在家治疗时可能是不可能的。
- 当你经历脱瘾症状时，你也需要专业的帮助。
- 所以，如果你决定踏上戒酒之路，你应该总是选择一个可靠的戒毒中心。
你只需要专注于治疗，剩下的交给专业人士。
在戒毒所重新掌控自己的生活
以下是你在康复中心可以做的让你恢复生活的活动:
认真对待治疗
如果你在康复中心注册，那么你的套餐将包括各种治疗。你的工作就是充分利用所有的治疗过程。
充分理解以下要素:
- 是什么导致你上瘾的?
- 影响你渴望的触发因素是什么?
- 是你周围的环境吗?
- 你有电话吗?精神是什么问题引发的?
你应该知道所有这些问题的答案，特别是如果有一个诱因，那么你该如何避免它。
了解触发因素
一旦你了解了诱因，下一步就是与之对抗。这可能包括一些困难的任务，比如，
- 摆脱一些有问题的朋友圈。
- 停止所有来源，这样你就没有什么可以回去的了。
- 和你的朋友和家人谈谈这个问题。
尝试整体治疗方法
整体疗法是由内而外治愈自己。这不仅仅是清除你身体里所有的有毒物质;这是关于治愈你的心灵，让它不再复发。
这是关于尝试新的爱好和分心的事情，比如冥想还有瑜伽，让你的生活回到健康的轨道上。
随身携带一本日记
当你接受这么多治疗时，你的情绪肯定会溢出来。为了防止自己感到不知所措，在住院时一定要随身携带一本日记。
你将能够写下你的情绪，跟踪你每天的进步这是激励自己的好方法。
记下成功表
每个康复中心都会提供一张成功表。仔细看看这张表，因为这将决定你离完全掌控自己的生活还有多远。
开始犒劳自己，吃一顿好饭，看一场最喜欢的电影。
在自助团体做志愿者
自助小组就是你和和你完全一样的人坐在一起。他们总是在清醒的旅途中，最重要的是，他们想要回到他们的生活。
你可以在这些自助小组做志愿者，告诉别人你成功的故事来激励别人。这反过来也会激励你。
不要对自己太苛刻
记住，这是一个试错的过程;如果有些事情对你不起作用，和专业人士谈谈，而不是对自己太苛刻。
你需要别人的支持和关心，但与此同时，你也需要成为最懂自己的人。
激励自己
不断地激励自己。最有效的方法之一是阅读书籍或观看人们谈论他们关于成瘾的成功故事的视频。如果他们能做到，你为什么不能?
优先考虑自我保健
练习自我照顾。永远不要错过你的治疗预约，即使你在外面住院设施．相反，每天花点时间给自己，反思一下。
记住你在上瘾期间所经历的痛苦，并向自己保证再也不会让自己经历那样的痛苦。
接受失败，重新站起来
当你失败一次又复发，这不是世界末日。只要你还能呼吸，你就能激励自己重新站起来。不要以为你没有恢复的能力。
有人比你的情况更糟。你所需要的只是耐心和决心。
不要让你的生命悄悄溜走
如果你发现自己无法控制自己的生活，这是你需要帮助的第一个也是最后一个迹象。不要试图延迟恢复过程。和别人谈谈这个问题，找一个能理解的人，然后马上去戒毒中心戒毒。
Dennis Relojo-Howell是Psychreg的总经理。
