告诉我，有人知道什么是边界吗?我们是否设定并保持了现实的界限?什么是我们的限制和灵活性？我们是否能够适应过程中所发生的变化?每个边界都是独特的，所以当新情况出现时，我们需要改变我们的思维过程。
当然，这与美国与加拿大或墨西哥之间的边界形成了鲜明的对比。这里没有墙。我也不打算造一个。在这篇文章中，我们将主要解释精神和或身体上的界限．
边界都是保护我们免受彼此伤害的必要条件，无论是身体上的还是精神上的，或是两者的结合。在心理健康方面，边界指的是我们的思维过程。当然，我们不可能总是与某人意见一致。我们每个人都有不同的经历;然而，我们有机会和诚信来应用我们的思想、价值观、信仰和意见。在这里分享可能是一个好方法。
总的来说，这显示了它在创造、设定和遵循某些方面的重要性个人的界限会帮助我们更有效，更快地实现目标。正因为如此，它最终成为拥有并保持我们所有健康关系的关键组成部分。
在这些关系中有了这些明确的界限，我们就能在心理上互相关心。当然，这不是自私的行为，而是走向我们整体的必要途径幸福．反过来，这有助于改善所有的心理健康，节省我们的情感能量，再加上作为一个自我保存和自我照顾的形式．
花点时间建立界限。寻找一些小方法来开始这个过程。在哪里设置限制是一个问题个人的决定．想想我们想为某人提供什么程度的支持，不管他们是否患有精神健康问题，包括那些保护我们自己不受不可接受的行为或行为的支持。清楚地了解一个人的需要、想要和期望是至关重要的。可以的时候把所有东西都记录下来，放在容易拿到的地方。
健康的边界成为一段成功关系的途径。当两个人都能从自己的内心深处感觉到，然后通过接触对方的声音，在自己的内心找到他们需要的东西时，就会发生这种情况。此外，我们都有界限，也都有过跨越这条界线的经历。大多数实例都是在其他实例处于此极限的交界处时发生的，因为它们不知道上限设置了什么或在哪里。
我们不要求每个人或每个情况都有相同或相似的边界或舒适水平。通过有效地处理这一问题，我们可以根据不同的视角获得不同的球体。此外，它还能帮助我们保持足够的精力来照顾我们的整体(精神和身体)健康和福祉．
为自己设定界限往往是一项艰巨的任务。只要有耐心，这是可以实现的。此外，这向世界表明，我们对我们的精神健康．根据缅因州的健康分支机构，他们建议尝试以下方法:
- 关注自己的核心价值观
- 跟随我们的直觉，保持一致
- 学会说不
- 沟通清楚
- 从小事做起
- 如果需要，寻求支持
坚持执行我们的内部和外部边界可以让我们增加自信，并倾向于在我们的生活中发展更独立。一旦我们成功了建立一系列的界限，我们大多数人都必须快速测试它们。不要动摇。我们对自己独特的边界都有不同的价值观，我们都应该得到承认和尊重。尊重我们的欲望和需求，把自己放在首位。
大多数成功的人际关系都能从中找到这些有用的建议思考我们的界限是有用的。无论关系的程度如何，状态限制对所有人都是至关重要的。从密切关注我们对各种情况的感受和反应开始。每个参与者都需要清楚自己想要什么。
此外，现实生活和电影/戏剧也是一样的与设置障碍相关．三个例子是，什么对我们来说是重要的?什么会让我们感到不舒服?有没有什么行为或特质是我们不能接受的?然后试着把这些想法或想法写在纸上，也可以在电脑上保存。
再说一次，使用这些技巧都是我们个人的选择。选择一个，并尝试实现我们个人的最好。如果这个不行，试试另一个。很高兴与选择。修改和适应一个人的情况，使这越来越成功。对于我们每个尝试相同想法的人来说，每个边界都是相似或不同的。
我们都需要为我们的幸福．
霍华德·戴蒙德(Howard Diamond)是纽约一位认证的同行专家。
