回到办公室工作让你很紧张吗?你并不孤单。
在全球范围内，人们正在慢慢回到一种新的日常生活，包括冒险回到办公室，所以如果你感到新的焦虑和压力也就不足为奇了。在自己的泡泡里呆了这么多月，创造了自己新的在家工作日程之后，你真的不能责怪自己。
为了避免做得太多，给自己带来太多压力，可以考虑以下三个小贴士来应对重返职场的焦虑。
留出时间放松
在大流行之前，你可能不需要太多时间在工作后减压，因为这是你日常生活的一部分。然而，当你开始回到日常生活中，当你结束漫长的一天回到家时，你可能会发现自己需要更多的时间来放松。
花时间做一些能让你平静下来的事情，比如冥想、读书或艺术。如果你发现很难达到平静的情绪，许多人建议补充剂可以帮助你放松，比如Galaxy Treats D8软糖或CBD。
最后，重要的是你尽了自己的一份力，在一天中留出时间来放松和重置。当然，无论你做什么都取决于你的兴趣，但重要的是你要振作起来。
滋养身体
我们把什么吃进身体里，就会从身体里得到什么。从我们吃的食物，到我们喝的饮料，再到我们得到的睡眠和休息时间，让我们的身体充满表现良好所需的燃料是至关重要的。
当我们在生活中经历身体或情感上的疲惫时，这一点就更加重要了。
在家工作时，你可能养成了懒惰的饮食习惯(我们都是这样!)。但现在你在新的生活中找到了不同的立足点，开始改正你的坏习惯是很重要的。从小事开始，比如设定就寝时间，多喝水，少吃加工食品。从那里开始，你就有了开始养成更好的习惯的基础，比如准备饭菜、锻炼和锻炼身体8 - 9小时每晚的睡眠。
你对待自己的身体越好，你就越容易应对回到办公室时的焦虑和压力。
明智地安排你的时间表
重返工作岗位和超额安排时间的雪球效应自然会发生。尽早认识到自己的极限，并在计划日程时牢记这些极限是至关重要的。
这不仅能让你控制日常生活的起起伏伏，还能让你在回到朝九晚五的工作状态时调整自己的节奏。在可能的情况下合并会议，对可以通过电子邮件解决的会议说不，并利用一些封锁的好处，比如虚拟会议．
最后，如果你觉得太多了，就和你的经理谈谈。也许你需要慢慢回到办公室，而不是像以前那样从周一到周五一头扎进工作中。
外卖
当你回到办公室的时候，耐心是关键——对你自己、你的团队和你的工作有耐心，当你开始感到不那么焦虑和压力时，你会得到回报。
你会发现，给自己所需的时间，你的效率和工作耐力会大大提高。首先投资于你的心理和身体健康，你会带着新的精神状态回到工作中。
罗伯特·海恩斯(Robert Haynes)在赫特福德大学获得心理学学位。他对心理健康和幸福感兴趣。
