斯蒂芬·库里在篮球场上是一个声名显赫的名字。他的敏捷，健康和他轮廓分明的身体是值得注意的。然而，怎样才能打造出那样的身材呢?这需要多年的努力和奉献。
如果你希望拥有像斯蒂芬·库里那样完美的身材，你需要看看他是如何完美地塑造身材的。这篇文章将让你深入了解斯蒂芬·库里的饮食计划、锻炼计划和他的恢复机制。
像斯蒂芬·库里一样制定锻炼策略
如果你期待遵循斯蒂芬·库里的锻炼计划，以下是你应该如何计划你的整个星期的锻炼。这部分列出了他从周一到周五每天的锻炼方式。
- 史蒂芬·库里周一的训练着重于胸部的发育。为此，他求助于俯卧撑、鹦鹉螺推、鹦鹉螺倾斜推、卧推、倾斜哑铃推、哑铃飞等练习。
- 周二，斯蒂芬·库里在背部锻炼。为了改善和加强他的背部结构，斯蒂芬·库里做了引体向上、坐姿排、下拉排和t字型排等练习。
- 斯蒂芬·库里的周三练习包括哑铃侧举、哑铃前举、阿诺德赞扬、哑铃头顶压、侧举、前举和耸肩。所有这些运动都能锻炼你的肩膀，让你看起来身材匀称。
- 每周四，斯蒂芬·库里都会锻炼他的肱二头肌和肱三头肌。他的目标是他的二头肌和三头肌群诉诸于练习，如鹦鹉螺卷肌，Z-Bar电缆卷肌，三头肌向下压肌和哑铃锤卷肌。
- 斯蒂芬的周五完全是在做有氧运动。为了加速心跳，斯蒂芬·库里在跑步机上跑了45分钟。
斯蒂芬周末不锻炼。他确保自己的身体得到充分的休息。
Stephen还通过伸展运动来保持身体的灵活性和敏捷性运动后放松会话。的拉伸的好处它有助于避免受伤。希望这篇文章能让你对斯蒂芬·库里的日常锻炼有一个清晰的了解。
斯蒂芬·库里在休息日做什么?
除了所有的名气和声誉，斯蒂芬·库里绝对不会错过的一件事是花足够的时间和家人在一起。休息日也很重要，因为这有助于他的身体得到充分的休息和恢复时间，这样他就可以训练和表现得很好。
如果你看看史蒂芬·库里在休息日的日常活动，你会很高兴地看到，这位绅士生活相当简单，同时在事业和家庭之间保持着完美的平衡。他一定要花足够的时间和孩子们在一起。
他还利用休息日进行自我发展活动，如神经认知训练、练习和训练篮球等。
不过，他下班后的日子很随意，他会打个盹，和家人一起看电影，大吃他妻子做的美味佳肴，他的妻子是一位出色的厨师。他还庆祝了一点“不看屏幕时间”。
简而言之，尽管很随意，但库里的休息时间是相当有组织和高效的。
史蒂芬·库里的饮食
如果你的另一半是一位著名的厨师，你怎么能吃得不健康又有趣呢?库里的妻子阿耶莎·库里是个很棒的厨师。她确保斯蒂芬·库里吃得健康，并获得健康所需的所有卡路里。
这位大师是这样吃的:
- 早餐，斯蒂芬·库里吃水果搭配麦片、鸡蛋和牛奶。他还喝一些绿茶或果汁。
- 午餐，史蒂芬·库里吃奶酪、扁豆、三种蔬菜和一份由时令蔬菜做成的沙拉。他还吃米饭、印度薄饼和沙拉。
- 晚餐时，史蒂芬·库里会选择一些不油腻的蔬菜，搭配印度薄饼、米饭和沙拉。
Ayesha Curry为她的丈夫做了一杯富含抗氧化剂和纤维的奶昔作为早餐。咖喱家庭也非常喜欢Ayesha的著名意大利面食谱和一些鸡肉意大利面。在去比赛之前，斯蒂芬·库里喜欢大嚼果冻三明治和花生酱。
令人惊讶，不是吗?史蒂芬·库里的饮食这表明他没有限制自己，也没有克制自己不去吃他喜欢的所有美食。尽管如此，在妻子Ayesha的帮助下，他确保从饮食中满足自己的营养需求。
良好的睡眠有助于他表现得更好
虽然其他表演者或名人可能喜欢减少睡眠时间，从事其他活动，如泡吧和社交，但斯蒂芬·库里不是这样的。
斯蒂芬确保他每天有8小时不受打扰的睡眠。他还说，良好的睡眠有助于他表现得更好。
他还坚信，睡前使用手机会对睡眠周期产生负面影响。因此，他在睡觉前一定要关掉所有的电子设备和电器，减少看屏幕的时间。这使他的睡眠模式不受干扰。
外卖
不仅如此，而且斯蒂芬·库里花了足够的时间来恢复他的身体。他坚持做大量的拉伸运动，如软组织恢复和瑜伽。
他采用的另一种恢复方法是感官剥夺罐。这种方法包括将整个身体浸在水箱中。水箱中含有与体温相同的水，并在镁和泻盐中饱和。当库里漂浮在水箱里时，矿物质对他身体细胞的修复和恢复起着作用。
希望这能让你对斯蒂芬·库里是如何保持他的体格有一个完整的了解。他做任何事都很有条理，不会在任何事情上过度劳累。因此，他瘦削而敏捷的身体背后的原因是相当明显的。
Adam Mulligan在赫特福德大学获得了心理学学位。他对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
