过去的两年里创造了前所未有的条件,无数人由于Covid全球大流行。等严重影响大流行,造成限制在一般民众试图控制它,创造了大量的孤立和断开数以百万计的人。但这一现实已经稳步上升,世界上很大一部分人口之前Covid的发生。
其他因素,包括一个多产的增长在过去的十年里社会媒体的使用和个人设备,允许几乎恒定的访问这些平台,从根本上改变了一些我们的方式满足人类基本需求(包括与他人连接)。没有在其他方面补偿,以确保这些需求得到满足,会发生严重的后果,包括精神健康问题。
什么是心理健康?
心理健康可以引用一个广泛的组件组成一个家庭的情绪、心理和社会福利。各种因素影响着我们的心理健康。这些包括先天生物化妆品,过去的经验或创伤,当前形势下,身体健康,和一般的生活前景。精神疾病可以采用多种形式,包括焦虑、抑郁症、双相情感障碍和其他国家能够成为阻碍或危险的如果不治疗。
避免心理疾病的最好方法之一是主动投资于你的精神健康和福祉问题发展之前,让自己意识到心理健康预警信号,这样您就可以从事提早行动对你自己和你周围的人如果精神不稳定或出现困难。
导致心理健康问题的因素
一些最重要的因素,会引起或导致心理健康问题包括以下:
- 不健康的睡眠模式
- 断开或社会孤立
- 缺乏体力活动或户外活动的时间
- 在日常生活中重大的压力或困难
- 创伤事件或经历
这些经验可以相互复合效应,即当一个以上的存在在一个给定的时间,不过更有可能的是,心理健康问题可能发展。
社会孤立和认知健康
两个大规模的趋势导致了人口的社会环境巨大的部分经验更比历史上其他时期社会隔离。社会隔离指的是一个“缺乏社会关系”,可以对不同的人是不同的。
社会隔离可以由外部环境和情况下,体现了无数人的经验在COVID-19流行病。经历社会隔离,尤其是在持久的情况下(如社会限制的封锁和长时间过去1 - 2年),可以对认知健康严重和持久的影响,可以导致心理健康问题。
社交媒体:好坏参半
除了Covid所强加的最近的现实,社交媒体的使用趋势在过去的十年里提供了另一个线索告诉为什么心理健康问题可能会增加。尽管社交媒体可以提供一个通道来实现社会联系甚至在物理隔离的时期(例如,视频聊天平台怎样放大或Facebook Messenger允许家庭成员,朋友,和社交聚会连接几乎在物理距离是不可能或不允许)的时候,大量的日常社交媒体的使用(例如,每天两个多小时)可以导致持久的社会孤立和孤独。
原因之一可能是缺乏面对面的交流,经常减轻人花更多的时间与社交媒体平台和相应带宽较少参与真实的互动。虽然还有很多东西要学习社交媒体与心理健康的关系,科学证据指向之间的显著相关性社交媒体参与和社会隔离的风险增加。
作为疫苗接种率的概率增加,Covid成为我们接收标准许多常见疾病之一免疫预防似乎更难进,执行封锁的经验和社会分离将有希望成为过去,或者至少更严格和广泛。
然而,今天的加剧社会隔离的风险将继续存在。非常重要的股票的方式你连接你周围的人交往,并有意投资时间和多种类型的社会关系以积极贡献你的精神健康。
艾伦钻石她爱丁堡大学心理学学位。她是心理健康和福祉的兴趣。
