就像你的身体健康你的心理健康也很重要。如果你在精神上和情感上都很脆弱，你就不太可能实现你的身体目标。
我们中的许多人忽视了心理健康，最终出现了不同的健康问题。你可能不知道，但你的心理健康和身体健康是相互联系的．你虚弱的身体健康会影响你的心理健康，如果你在生活中心理不稳定，你就不会享受健康的生活。
就像一个健康的身体可以帮助我们保持强壮一样，拥有良好的心理健康可以帮助我们实现不同的生活目标。当你心理健康时，你会享受你的环境和生活。心理健康的人是这样的更有创造性更快地学习，承担风险，尝试新事物。一个心理健康的人有更好的能力应对职业和个人生活中的困难时期。
几乎所有人在生活中都要面对一些艰难的时刻，而那些身心健康的人更有可能遇到这些困难应对生活中的挑战．他们试图解决问题，而不是哀悼或承受压力。当你很好地管理压力时，它会对你的身体健康产生积极的影响。
这里有5个小贴士来帮助你保持心理健康:
总是对自己说一些积极的事情
为了改善你的心理健康，你必须告诉自己你可以做任何事情。经常鼓励自己;这会给你更多的力量去处理生活中的困难。我们都要面对生活中的艰难时刻，这就是你需要强大的心理来应对这些情况的时候。
当你消极地看待自己和生活时，你只会遇到更多的问题和问题。练习那些激励你．试着想想你最喜欢自己的地方。不要低估自己和自己的能力。告诉自己，你是一个一心多用的人，只要再努力一点，你就能实现你的目标。这有助于你保持积极。
想想你感激的事情
在我们的生活中，我们不可能得到并实现所有的事情。有时我们成功，有时我们失败。不要灰心，想想你的成就。这将帮助你保持积极，并给予你更多的动力和精力去工作．你可能会忽视这一点，但别忘了，感恩与你改善的心理健康和幸福直接相关。记住你在生活中想要实现的事情和目标，并且你已经实现了它们。想想那些关心你、爱你的人，而不是那些不在你身边的人。试着寻找一些积极的东西，让它充满你的心。如果你难以应付自己的精神状况，应寻求辅导服务。
吃得健康
吃一顿健康的好饭可以滋养你的整个身体，包括你的心脏和心脏大脑．碳水化合物可以增加血清素，帮助你平静情绪。吃富含蛋白质的食物能让你头脑清醒。当你吃健康的饮食时，你会感到身体健康，也会帮助你控制情绪波动，你会感到情绪强大。
锻炼
你知道吗锻炼是焦虑、压力和抑郁的有效解药吗?当我们的身体在运动前后释放促进情绪和缓解压力的内啡肽时，你会感到精神清爽。所以找一些你每天都能做的运动。在日常生活中增加锻炼。为了获得最大的好处，至少给你的身体30分钟。暴露在阳光下有助于我们的身体产生维生素D，从而增加大脑中的血清素水平。
保持联系
一大批研究研究表明，社会支持可以抵御压力对抑郁、焦虑和日常争吵的影响。此外,研究他们发现，即使是在线连接也能改善结果测量。密歇根州立大学的研究人员在2006年和一年后对本科生样本进行了一项调查，询问他们的网络和Facebook使用情况。
丹尼斯Relojo-Howell是Psychreg。
