你可能听说过，读过，甚至研究过CBD的影响。好吧，对于那些可能知道一两件事，但不太熟悉Sativa大麻中最突出的大麻素(仅次于THC)的人来说，这里有一个快速的概述:
CBD，几乎所有形式，都被认为有助于放松、失眠、慢性疼痛和抑郁，这里仅举几个例子。虽然它的效果还没有得到充分的研究和证明，但它通常被认为是治疗这些问题和条件的绝佳选择。它不能治愈;有帮助，这是一个重要的区别。
嗯，我们想专注于使用CBD产品来放松。哪种CBD最适合你，你应该如何使用它，最重要的是，你需要放松多少?
CBD产品的类型(以及哪些适合你)
说到CBD，人们有很多选择，从橡皮糖到护肤品;每个人都有适合自己的东西。油和面霜是最受欢迎和最有效的两种CBD的产品．
现在，根据你使用它们的方式，即使是一个子组的油也有很多选择，做出选择可能看起来很不协调。它们可以口服、舌下或外用;这三种都是可行的选择，这取决于你使用石油的目的。但因为你在这里，我们猜你是在用它来放松。
你必须尝试某些产品，看看哪一种最适合你。这也是一个很好的建议，在网上寻找各种类型，你可以先看看这篇题为CBD vs CBDA的文章地球编织．其中一个最重要的因素是你是否是初学者。如果你在过去使用过CBD或任何其他种类的大麻产品，你可能会比一个新人摄入更多的浓度。但如果这是你第一次你要么用了太浓的油要么用了太多;有什么风险吗?
还记得我们说过CBD经常用于失眠和放松吗?你可能知道这是怎么回事。CBD产品会让你感到困倦和疲劳，所以你可能不想在重要会议前试验剂量。
要考虑什么
获得正确的剂量是必要的，但在计算之前必须考虑一些事情。这三个主要因素是你的体重，你使用CBD产品的目的，以及它们的CBD浓度。你必须记住，我们每个人都是不同的，而我们身体化学成分的差异最能说明这一点。
当然，我们都是由相同的成分组成的，但你的生活方式，你的饮食等等，都会影响你的系统处理任何外来物质的方式。因此，虽然遵循计算和指导方针是必要的，但要知道规则是有变化的。年龄、体重和身高相同的两个人可能同时开始使用CBD，但体验完全不同。
如果你只是想在这里或那里放松一下，从小剂量开始，然后逐渐增加浓度，这是完全没问题的。但如果你已经因为特定的疾病接受了治疗，并服用了任何药物，你必须先咨询你的医生。放松通常是指从压力和焦虑中解脱出来。
CBD产品对这两种情况都有帮助，但如果你已经在看专业人士关于你的焦虑或高压力水平，你不妨让他们来决定你的剂量，或者CBD是否适合你。
计算剂量
某些CBD产品可以在没有严格制度或计划的情况下食用(也就是说你可以吃太多而不用担心)．这并不意味着你可以不假思索地消费这些产品，但在忙碌的一天里，有一些错误的空间会有很大的不同。
这些通常是可食用的产品，如CBD软糖或软凝胶胶囊。它们都标有精确的单位，所以你仍然可以知道你服用的剂量，不用担心。但这些剂量通常在50毫克的范围内，虽然它们有点有限，因为你只能得到一个剂量，但很容易就可以计划你的一天，比如说，早上或晚上选择三个软糖或胶囊。
但是，我们提到过油或面霜可能比这些产品更有优势，它们的优点之一是剂量的灵活性。瓶子里有一定量，你需要多少滴就可以喝多少滴。但是水滴有多重，里面有多少CBD呢?
不幸的是，这就是缺点之一。好吧，尽可能准确地说，最好的选择是假设这一滴能给你提供多少CBD。假设你有一个30毫升的瓶子，瓶子里有大约1200毫克的CBD。
根据你在网上做的任何研究，一滴水的重量约为0.05mL，所以我们可以根据这些测量值进一步计算。如果我们用1200mg除以30mL，我们会得出每1mL有50mg CBD。如果我们将其乘以每滴0.05mL，我们得到的结果是每滴2.5mg。
这可能不是一个完美的计算，因为不是每一滴都是一样的，但它的准确性足以让你得到合适的每日剂量。
在开始之前，您需要做的就是根据产品中的CBF浓度进行这些计算，计算出一滴中有多少CBF，然后开始将这些滴加起来。我们知道拿出纸、笔和计算器开始滴入CBD并不有趣，但这是了解你摄入了多少CBD的最好方法。
另一种选择是直接联系生产该产品的公司。他们可能会给你提供一滴水浓度的数字(有些甚至会比这更远)。然后你可以用它来得到正确的剂量。
那么我到底需要多少CBD来放松呢?
好吧，没有规则:你必须自己弄清楚。和更有经验的人交谈会有帮助。如果你知道有人过着类似的生活，并尝试使用CBD来缓解压力和放松-他们可能会给你一些建议。
最重要的是从小量开始，每周增加剂量(如果你觉得这个时间合适的话)．建议从20 - 40毫克开始，每周增加5毫克(直到你找到最合适的剂量)．如果在最初几天内感觉没有变化，可以立即增加剂量。留意变化，你最终会达到理想的数字。
你的目标是感到放松但不累;这一点也很重要。虽然偶尔打个盹会感觉很好，但你也不想让摄入的cbd影响你的能量水平。慢慢来，找到正确的剂量，享受CBD的好处。
你每天什么时候使用CBD?
将剂量分成两部分(早上一个，晚上一个)是广泛推荐的，但如果你想把CBD的摄入量限制在一天中的特定时间，这是可以理解的。有些人可能不喜欢在繁忙的工作中可能出现的困倦。
你可以在有压力的情况下服用CBD，因为正确的剂量可以立即产生效果。但请注意，如果你还在寻找上面提到的剂量，这对你没有多大好处。如果你吃得太少，你会因为什么都没有发生而更加生气。如果你服用太多，你就会犯困，这对一些人来说可能是好事，但对压力没有帮助。
外卖
你得到你需要的所有信息了吗?希望如此!虽然我们不能给你一个确切的摄入量，这样你就可以当场放松，但了解它是如何工作的，希望能帮助你。
即使你只是粗略地按照我们的说明来做，你也不能过量服用。一些研究表明，人们可以耐受每天高达1500mg的CBD剂量，而不会出现任何不良反应。注意安全，仔细考虑摄入量，你会没事的。
艾伦·戴蒙德在赫特福德大学获得心理学学位。她对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
