一组尿路症状被称为膀胱过度活跃。膀胱过动症不是一种疾病膀胱过度活跃最常见的症状是突然无法控制的排尿冲动。有些人在有这种冲动时尿漏是正常的。
统计数据
膀胱过度活跃在美国很常见。多达30%的男性和40%的女性患有膀胱过度活跃的症状。有些人可能会对自己的症状感到尴尬，因此不会寻求帮助。有许多有效的治疗方法可以帮助膀胱过度活跃的人。治疗的第一步是鼓起勇气，和你的医疗服务人员谈谈你的症状。
膀胱过度活跃会如何影响你的生活
膀胱过度活跃会影响你的日常生活，这已经不是什么秘密了。当膀胱过度活跃时，工作、社交生活和睡眠可能需要退居二线。膀胱过度活跃会导致你去很多次厕所来控制你的一天。因此，寻求治疗是非常有益的。与朋友外出或离家太远可能是一场噩梦，因为你无法想象自己离厕所太远。因此，许多人开始感到孤立和孤独。
膀胱过度活跃会影响性生活和睡眠。睡眠不足会使你变得抑郁。膀胱过度活跃可能会导致尿漏，此外，你可能会出现皮肤问题或感染。
关于膀胱过度活动的一些真相
- 膀胱过度活跃不仅是变老的一部分。
- 膀胱过度活跃不是女人的一部分。
- 膀胱过度活跃不仅仅是前列腺的问题。
- 膀胱过度活跃不可能是你做的事引起的。
- 膀胱过度活跃不需要手术就可以治疗。
- 有一些治疗方法可以帮助你控制由膀胱过度活动引起的症状。
- 膀胱过度活跃的轻微症状也可以治疗。
主要症状
急迫:膀胱过度活跃的最大迹象之一是突然想小便。这种感觉通常伴随着一种担心，如果附近没有浴室，就会漏水。
- 漏尿。也被称为急尿失禁，是当你感到想去的时候尿漏。这与应激性尿失禁不同。患有压力性尿失禁的人在笑、打喷嚏或进行体育活动时就会漏尿。
- 尿频。想上厕所的冲动可能会很频繁，一天中会发生很多次。专家一致认为，24小时内上厕所8次以上属于尿频。
- 晚上因为想小便而醒来。在晚上做超过一次是膀胱过度活跃的迹象。
膀胱过度活动的可能原因
一般来说，当膀胱充满尿液时，你的大脑会向膀胱发出信号。然后膀胱肌肉开始挤压。这个动作迫使尿液通过尿道。然后尿道中的括约肌会打开，让尿液流出。每当膀胱不满的时候，膀胱是放松的。
一个健康的膀胱会通过大脑发出信号，让你知道你的膀胱是满了还是越来越满。你仍然可以在上厕所前等待。当你膀胱过度活跃时，等待是不可能的。排尿的冲动是突然而紧急的，即使你的膀胱还没有满，这种冲动也会发生。
膀胱过度活跃可能是因为膀胱和大脑之间的神经信号无法正常工作。这些信号可能会告诉你的膀胱，即使它没有满。膀胱过度活跃也可能是由于膀胱肌肉过于活跃造成的。膀胱里的肌肉在膀胱满之前收缩排尿。这会引起强烈而突然的排尿冲动。这就是所谓的“紧迫性”。
膀胱过度活动的可能原因
- 脑和膀胱之间信号的神经紊乱或损伤。
- 激素的变化
- 盆腔肌肉无力或痉挛
- 尿路感染
- 药物副作用
- 会影响大脑或脊髓的疾病，如中风和多发性硬化症。
克服膀胱过度活跃的6个步骤
为了治疗膀胱过度活跃，第一步是改变生活方式。在本节中，我们将讨论克服膀胱过度活跃的重要步骤。
步骤1
避免那些会影响膀胱的食物和饮料。众所周知，某些食物和饮料会刺激膀胱。这些食物和饮料包括:
- 咖啡因
- 茶
- 酒精
- 苏打水和其他碳酸饮料
- 一些柑橘类水果
- 以番茄为基础的食物
- 巧克力
- 辛辣的食物
步骤2
为你的膀胱写日记。为了更好地了解你的身体，建议你每次上厕所的时候都把它写下来。日记还可以告诉你是否有什么东西使症状恶化。你会注意到某些食物或饮料是否触发了你过度活跃的膀胱。
步骤3
排空膀胱两次被称为两次排空。对于第一次排空膀胱有困难的人来说，这通常是有帮助的。上完厕所后，等几秒钟到一分钟，然后再试一次。
步骤4
延迟排尿是指你在上厕所前尽可能地等待，即使你真的需要上厕所。一开始你只能等几分钟，过了一段时间你就可以等两到三个小时了。没有你的医疗保健提供者的建议，不要尝试这样做。如果你等太久才上厕所，可能会感觉更糟或尿漏。
步骤5
定时排尿是按照每天的上厕所时间表来完成的。当你有冲动的时候，你不再去洗手间。你已经设定了你可以使用洗手间的具体时间。在医疗保健提供者的帮助下，你将能够提出一个合理的时间表。这个练习的目的是防止产生紧迫感，重新控制你的膀胱。
步骤6:
做运动放松膀胱肌肉。
- 凯格尔运动。收紧盆腔肌肉，握紧。
- 快速的电影。快速反复挤压和放松盆底肌肉
- 生物反馈。通过使用计算机图形和声音来监测肌肉运动，可以教你有关膀胱的知识。
简单地说
一个膀胱过动症可以治疗。你不应该为此感到羞耻。在用药前，一定要先尝试改变生活方式。
亚当·穆里根(Adam Mulligan)在赫特福德大学获得心理学学位。他对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
