如果你正在考虑在线治疗，你并不孤单。现在数百万人都是这样使用Zoom或其他视频会议平台来获得他们需要的帮助。这是有原因的——在线治疗方便、实惠、保密。在这篇文章中，我们将讨论如何最大限度地利用你的在线治疗。
什么是在线治疗?
网络疗法也被称为电子治疗、远程治疗或网络咨询，是通过互联网提供心理健康服务。它可以有多种形式，包括文字聊天、视频会议、电子邮件，甚至是社交媒体。
在线治疗为传统的面对面治疗提供了一种方便灵活的选择。对于那些生活在农村地区或因儿童保育或交通限制而难以离家的人来说，这尤其有帮助。
对于那些喜欢用电子方式交流或更喜欢在网上讨论敏感话题的人来说，它也是一个有价值的工具。最终，在线治疗可以提供一种有效和方便的方式来接受心理健康护理。
极速能用于治疗吗?
虽然有许多不同的平台可以用于远程治疗，但Zoom已经成为最受欢迎的选择之一。Zoom是一个视频会议平台，提供高质量的音频和视频流，使其成为治疗会议的理想选择。
此外，Zoom是高度用户友好的，并提供了广泛的功能，如变焦转录这可以定制，以满足治疗师和客户的需求。因此，现在许多治疗师使用Zoom提供咨询服务也就不足为奇了。
转录医疗信息安全吗?
是的。当你使用像Zoom这样的转录服务时，你所有的信息都是受符合hipaa的安全特性保护．此外，您可以选择将成绩单直接通过电子邮件发送给您或存储在安全的在线门户网站中。这样，您就可以确信您的信息是安全和机密的。
什么是符合HIPAA的?
HIPAA合规意味着服务或平台符合健康保险可携带性和责任法案(Health Insurance Portability and Accountability Act)规定的安全和隐私标准。
要符合HIPAA，服务必须确保所有医疗信息都经过加密和安全存储。这保护了患者的机密性，并防止未经授权的访问医疗记录。
既然我们知道在线治疗是可行和安全的，让我们看看如何充分利用它。
如何在Zoom上充分利用你的在线治疗?
- 找一个适合你的治疗师。在选择治疗师时，考虑你的需求和喜好是很重要的。一定要找一个在你所在州有执照并且有提供在线治疗经验的治疗师。你可能还想找一个专门从事你感兴趣的治疗类型的治疗师，比如认知行为疗法或辩证行为疗法(DBT)．一旦你找到一个让你感觉舒服的治疗师，你就可以预约一个疗程并开始。
- 把它列为优先事项。最大限度地利用在线治疗的最好方法之一就是把它作为优先事项。就像面对面的治疗一样，你需要每周留出时间来参加你的治疗。如果可能的话，把你的治疗安排在每周的同一时间，这样你就可以建立一个一致的常规。这将帮助你坚持你的治疗，使你更有可能看到结果。
- 为你的会议做好准备。你能做的最好的事情之一就是为你的疗程做好准备。这意味着有一个安静舒适的地方谈话，在那里你不会被打断。确保你有一个良好的网络连接，以避免任何技术问题也很重要。
- 列个清单。列出你想要讨论的话题，列出你想在治疗中讨论的话题是有帮助的。这将为你的每一次训练提供一个起点，并帮助你充分利用你的时间。你可能想讨论的一些话题包括你的治疗目标，你面临的任何挑战，以及你取得的任何进展。你也可以利用这段时间谈论你一直在想的事情。
- 准备一个记事本和笔。在会议期间，随身携带记事本和笔做笔记也很有帮助。而且，如果你正在使用Zoom，一定要利用它提供的所有功能，比如放大关闭字幕，这可能是有帮助的这样更容易理解。
- 隐藏你的前摄像头视图。如果你正在使用Zoom进行在线治疗，你可能需要考虑隐藏前置摄像头的视图。这能让你感觉更舒服，也能让你把注意力集中在谈话上。
- 活在当下，舒适自在。从你的在线治疗中获得最多的关键是要在场和舒适。这意味着你要对治疗师敞开心扉，坦诚自己的想法和感受。参与谈话并参与治疗师指定的练习或活动也很重要。
- 不要害怕向你的治疗师提出建议。最后，不要害怕在治疗期间或之后向治疗师提供建议。毕竟，这是你的治疗，你应该对这个过程感到舒服。如果你有任何顾虑，一定要说出来。
通过使用这些技巧，你可以充分利用你的在线治疗，并获得改善你的心理健康所需的帮助。如果你正在与焦虑、抑郁或任何其他心理健康问题作斗争，今天就去找治疗师吧。
丹尼斯Relojo-Howell总经理是Psychreg．
