在很长一段时间里，卫生专家分为两个阵营。一种是从健康的角度将精神和身体分开，另一种是将精神和身体视为一体，将抑郁和长期压力等精神健康问题视为许多疾病的一部分，有时甚至是许多疾病的原因。这种情况在很大程度上已不复存在，科学共识正在趋同，认为精神和身体是一体的。这似乎相当明显，因为产生思想的大脑是在你的身体里。你的整体健康可以从可持续的生活方式中受益，这包括直接或间接有益于你的心理健康的生活方式组成部分。
根据世界卫生组织(世卫组织)，25%的人在一生中的某个时候会经历心理健康状况不佳。不确定性和缺乏控制是造成压力的主要原因COVID-19大流行正成为压力最大的国家之一。
a s是什么可持续的生活方式吗?
可持续性通常是指可以永远进行而不会耗尽地球自然资源的活动。任何最终会导致资源耗尽的活动，无论资源看起来多么丰富，或破坏环境的活动都不符合这一定义。煤电不符合这一定义，但即使是使用杀虫剂和过量水的大规模蔬菜种植也不符合这一定义。
评估某物是否可持续的最好方法是考虑地球的资源、伦理和经济。例如，你可以支持一个当地的小型有机农场，它善待动物，不使用杀虫剂，依靠天然水源和太阳能。通过这种方式，您可以为当地经济做出贡献，促进可持续农业和生产，并保护自然资源，因为农场依赖太阳能。
可持续的生活方式并不意味着你需要一直保持完美。这意味着你需要不断尝试做出可持续发展的选择，并支持可持续发展行业的企业和人员。如果全世界都采用这种方法，所有行业很快就会变得尽可能可持续。
拥有资源来了解目前可用的可持续解决方案和选项是很有帮助的，你可以在这里找到这些资源整个人．对于那些想要追求可持续生活方式的人来说，考虑一下你最常做的事情，你吃什么，你买什么衣服，你支持哪些企业，以及你如何消耗燃料。
什么是心理健康?
心理健康是我们如何感受、思考和行动的结合。这包括我们的心理、社会和精神健康。经历消极的感觉和想法是一件很正常的事情，然而，这不应该一直如此。心理健康不佳是一件很难意识到的事情，因为它通常是逐渐发生的。因此，由于日常差异很小，可能很难注意到。
一个人生活中的不同事情会影响他们的状态以及他们每天的想法和感受，比如人际关系、食物、酒精、睡眠、锻炼和工作。这些因素都可以改善或损害一个人的心理健康。例如，考虑一段安全而充满爱的关系与一段有毒的关系，或者一段经常酗酒和酗酒的关系咖啡因使用，睡眠不足与常规的适度刺激消费，锻炼和充足的睡眠。
对于那些有精神疾病家族史的人来说，生活方式因素可能更为重要，因为他们可能在遗传上倾向于精神健康状况不佳或精神健康障碍。
可持续的生活方式如何改善心理健康
心理健康的一个关键因素是人际关系，而这些关系就在我们身边。我们与家人、朋友、同事和宠物都有关系。但我们也与无生命的物体有关系，比如你的智能手机、食物、床等。我们与环境中的一切事物以及环境本身都有关系。过一种可持续的生活方式会让你意识到所有这些关系。考虑食物中的所有因素，比如它来自哪里，它是怎么来的，这将改善你与食物的关系。
当你开始做出更加道德和可持续的选择时，你会对你的人际关系感觉更好，你也在为你的环境做出积极的贡献。你向这个世界投入的正能量会给你的生活带来意义和联系，从而改善你的心理健康。
当我们帮助别人时，从生物学角度来说，我们会产生多巴胺的刺激。想想你上次帮助别人的情景，以及之后的感受。一种可持续的生活方式会让你了解和意识到你的行为如何影响更广泛的环境。当你做出可持续的选择时，就像通过帮助需要帮助的人而获得多巴胺一样，你会对你使用的资源和做出的选择感觉良好，这反过来会改善你的心理健康。
丹尼斯Relojo-Howell总经理是Psychreg。
